徐匯區(qū)楓林街道自創(chuàng)的《健康動起來》健身操，近日在中國科學院上海有機化學研究所中心草坪精彩首秀（詳情請點擊：健康街區(qū)的“音樂快閃”，秀出一套自創(chuàng)健康操?。?。楓林快閃版《健康動起來》健身操無需器械，簡單易學，共有10個動作組合而成，快來跟著示范一起學習吧！

動作一：比賽加油跳

想要挺拔身姿？

跳一跳，從這個動作開始做起！

動作二：單雙手畫圈

長期坐著工作？

拒絕肥手臂，手臂動起來！

動作三：躍定步拍手轉圈

把全身活動度打開，

保持穩(wěn)定狀態(tài)！

動作四：行進踏步拍手

別讓“崴腳”形成習慣，

請這樣保護你的踝關節(jié)！

動作五：分并腿跳躍

幫助收緊肚腩，

練出“馬甲線”！

動作六：雙擺手繞臂

增強手臂控制，

加大幅度，激活肩關節(jié)！

動作七：躍定步加油跳

增加骨盆及腰椎的靈活性、穩(wěn)定性，

改善身體僵硬和協(xié)調性！

動作八：望星空小腿跳

身體僵直？

這個動作幫助你有效增高“兩公分”！

動作九：滑步

雙腿滑步，幫助你增加核心，

雕刻出你的“大長腿”！

動作十：筆直拉伸

緩解肌肉疲勞，

讓身體得到舒展放松，恢復活力！

想擁有健康體態(tài)，

還不趕快行動起來？

生命在于運動，

運動貴在堅持！

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