羞恥感：我們最不想要的情緒
在所有情緒中，最讓人不愉快的一種是什么？心理學(xué)家們認(rèn)為，最負(fù)面的情感不是悲痛，也不是憤怒，而是羞恥感。

當(dāng)我們感到羞恥時(shí)，生理和心理上都會(huì)有明顯的反應(yīng)。生理上，我們可能會(huì)臉紅、低頭、大腦一片空白，甚至想吐。心理上，我們會(huì)感到難過、絕望，甚至自我貶低。

羞恥感是一種復(fù)雜的情緒體驗(yàn)。適量的羞恥感可以促使我們遵守社會(huì)規(guī)范，但過度的羞恥感可能會(huì)帶來一系列問題。
影響心理健康
羞恥感與多種心理健康問題有關(guān)，包括抑郁癥、焦慮癥和人格障礙。研究表明，羞恥傾向與抑郁癥有明顯的聯(lián)系，羞恥傾向越強(qiáng)，青少年越可能患上抑郁癥。
影響行為
為了逃避羞恥感，我們可能會(huì)采取不健康的行為，如情緒化飲食、酗酒或其他自我傷害行為。
影響人際交往
羞恥感還可能導(dǎo)致我們?yōu)榱吮苊饪赡艿呢?fù)面評(píng)價(jià)而選擇與他人隔離，加劇孤獨(dú)感，導(dǎo)致社交障礙。

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