減肥需要我們從生活中的每個小細節(jié)做起，并不是只有大量的運動和節(jié)食等等方法才能減肥，其實只要利用好平時的時間，并且掌握正確的方法，減肥也是可以輕松實現(xiàn)的。今天小編就為大家分享一下可以在睡前減肥的小竅門，能夠幫助我們?nèi)紵九丁?/p>

睡前減肥小妙招之睡前泡個腳

腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前泡個腳可以利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激，促進血液循環(huán)，排除體內(nèi)積存的毒素及廢物，從而加快人體脂肪的燃燒，達到減肥的目的，尤其是對下半身肥胖者有好處。

而且，泡腳可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機體內(nèi)分泌的平衡，還可以消除失眠、頭痛、生理不順等情況，可謂好處多多。

睡前減肥小妙招之腹部按摩8分鐘

以肚臍為中心，手掌緊貼于腹部畫圈按摩，每次8分鐘左右。腹部按摩能夠有效刺激腹部的經(jīng)絡，幫助提升脂肪代謝的速度，在按摩的同時，腸道的蠕動速度也會隨之加快，第二天的排毒也會感覺順暢了。另外，按摩時若配合擦點塑身霜或精油效果應該會更好。

睡前減肥小妙招之喝杯檸檬蜂蜜水

適當?shù)暮葯幟史涿鬯坏軌蚱鸬脚哦就ū愕淖饔茫€能夠增加我們睡眠的質(zhì)量。除此之外，蜂蜜檸檬等還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。因此，在睡覺之前喝一杯檸檬蜂蜜水，能夠為我們身體在夜間的運轉(zhuǎn)提供所需要的水分。

蜂蜜水也可以用牛奶來代替。只是蜂蜜水最好在睡前1小時喝。另外，在睡覺前千萬不能吃別的食物，水果也不可以，這樣會使脂肪被儲存，從而出現(xiàn)長胖的情況。

除了以上這幾種睡前減肥的小竅門之外，也可以在睡前全身泡個熱水澡，這樣可以通過熱水來加速血液的循環(huán)，也就同時可以使脂肪加減燃燒，對于促進身體的新陳代謝來說也有非常好的幫助。由此可見，減肥絕對不是說一句就完事的事情，需要我們從點滴細

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