防寒保暖，健康過冬
? 氣溫驟降，防寒保暖不可少！尤其是手腳和耳朵，要特別留意，避免凍傷哦。

記得那年冬天，我戴上羽絨服帽子，溫暖又舒適，但回家后總感覺有風(fēng)，不愿摘下。次年，我嘗試不戴帽子，秋天開始按摩耳朵，逐漸適應(yīng)了寒冷。

?♂? 關(guān)于心腦血管健康，專家建議起床后先適應(yīng)溫差，再到戶外散步5分鐘。雖然工作繁忙，但四季堅持鍛煉更重要。鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，減少小毛病哦！

無論選擇哪種鍛煉方式，堅持才是王道！讓身體更健康，生活更美好！

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