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餅干熱量大揭秘：一袋餅干到底多少克

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月25日 03:48

餅干熱量大揭秘：一袋餅干到底多少克？
最近我用餅干代替午餐，結(jié)果一個(gè)月胖了8斤！為了搞清楚這些餅干的熱量，我特意做了一次小測(cè)評(píng)。
腰果餅
一袋22g，熱量高達(dá)112大卡。雖然味道不錯(cuò)，但熱量真的不低。
粗糧餅
一袋21g，熱量100大卡。相對(duì)來(lái)說(shuō)還算健康，但也要適量吃。
核桃餅
一袋21g，熱量102大卡。核桃的香味很濃郁，但熱量也不低。
杏仁餅
一袋16g，熱量82大卡。這個(gè)相對(duì)其他幾種餅干來(lái)說(shuō)，熱量低一些。
煎麩餅
一袋22g，熱量113大卡。煎麩餅的口感不錯(cuò)，但熱量也不低。
單片熱量
一片5.6g，熱量28.5大卡。
一片7.5g，熱量38.3大卡。
小貼士
這些餅干都是隨機(jī)購(gòu)買(mǎi)的，沒(méi)有廣告成分。餅干雖然好吃，但含有大量糖和油，即使是相對(duì)健康的餅干也要注意適量吃。要仔細(xì)查看營(yíng)養(yǎng)成分表，根據(jù)自己每天的熱量攝入計(jì)劃，合理安排餅干的食用量。
減脂期注意事項(xiàng) ??
如果你正在減脂期，最好不要吃餅干代替正餐。餅干體積小，熱量高，飽腹感不強(qiáng)，很容易吃超。我就是這么吃胖的。吃的時(shí)候一定要注意控制量。
總結(jié)
餅干的熱量其實(shí)不低，尤其是那些口感好的餅干。如果你喜歡吃餅干，一定要適量，不要貪吃哦！希望這次的測(cè)評(píng)能幫到大家！