打卡計劃100天day100打卡小結(jié)
從2月8日到7月17日，歷時159天，100天打卡計劃結(jié)束了，沒有完成預(yù)定目標(biāo)55。
沒有打卡的日子，有時候是忘記了，有時候是因為我沒管住嘴，吃吃喝喝了，打卡一開始空腹62左右，截止最近是空腹59左右，成效不明顯。
運動上最近出差，沒有做什么力量鍛煉，主要是以跑步為主。
離我目標(biāo)最近的一次是57.1,那段時間是最自律的，感覺明顯不一樣。
想減重的心一直都有，想輕一點就可以更好的做引體向上，俯臥撐和平板了，也想穿背心跑的更輕松一點，想去跑半馬，但這些統(tǒng)統(tǒng)還沒有實現(xiàn)，我還是缺乏足夠的意志力啊。。。。。。。
7月重新開始吧，感謝我還能重新開始
最近對身體健康也有了更多的感悟，我特別不想去想這個話題，有點沉重。去年我四舅因為胃癌去世，今年我四姑父因為肺癌去世，從檢查出來到去世也就2個月左右，很多的原因都是不好的生活和作息習(xí)慣，生命無常，都是不到60歲就去世了，去世了，就什么都沒了，也沒有重新開始培養(yǎng)良好習(xí)慣的機會了，留下的是孤獨的另一半和孩子們。
我也在一直改變自己的一些習(xí)慣，比如盡量不吃油膩和辛辣的食物，很少吃火鍋和麻辣燙了，也很少喝奶茶和飲料了，盡量早睡，堅持鍛煉。還有平衡鍛煉和保護膝蓋以及鍛煉和保護心臟，畢竟只有健康才能好好享受美好生活。
下個階段100天打卡，就叫它，夏日100天打卡吧，早日實現(xiàn)55的小目標(biāo)?。?！