羅成志 主治醫(yī)師 三甲

提問

節(jié)食減肥方法大全，節(jié)食減肥當(dāng)然可行但是不能一味的節(jié)食你可以選擇節(jié)食加運動平時吃飯時少吃油膩食品碳酸類也少吃晚餐吃的早一點每天拿半個小時出來運動這樣您慢慢的就會瘦下來。節(jié)食減肥方法大全，減少脂肪的攝入：千萬要控制住自己的嘴巴，控制飲食是最好的解決腹部肥胖問題的方法。盡可能地少吃高脂肪食品，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯片等，不要放縱自己的嘴和腸胃。節(jié)食減肥方法大全，過于嚴(yán)格的控制飲食會影響健康，導(dǎo)致體內(nèi)某些微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，所以可以吃更多的魚和貝類，豆類和玉米，添加必要的營養(yǎng)物質(zhì)。節(jié)食減肥好不好，或者是效果是否明顯，要看你的方法是否正確，有些人因為節(jié)食減肥不正確，對身體產(chǎn)生極大的傷害，而節(jié)食減肥的最好方法就是合理均衡飲食。節(jié)食減肥方法大全，要合理搭配，每餐吃到7分飽，大份換小份，不讓食欲暴漲，選擇熱量少的食物，減慢吃飯速度，及時補充維生素，做到科學(xué)減肥。減肥最好的辦法就是控制飲食+運動+拒絕油膩+作息規(guī)律。 如果堅持不下來才用減肥產(chǎn)品，而且現(xiàn)在減肥產(chǎn)品牌子很多，建議買的時候慎重選擇。

2014-12-14 17:55

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