跳繩是冬季最佳減肥運(yùn)動(dòng)之一，對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是如此。不僅省錢(qián)，還很方便。這可不是憑空亂說(shuō)的，是有依據(jù)的。下面就讓我們來(lái)了解跳繩都有哪些好處吧!

美國(guó)著名健身專(zhuān)家里奇桑旦勒認(rèn)為：跳繩花樣可簡(jiǎn)可繁，一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾。因此，它是耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。

英國(guó)健身專(zhuān)家瑪姆則在防病治病上對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)給予了肯定。他指出，跳繩能增強(qiáng)*心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。他的研究證實(shí)，跳繩還可以預(yù)防糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等。對(duì)哺乳期和絕經(jīng)期婦女來(lái)說(shuō)，跳繩還兼有放松情緒的積極作用。

跳繩適合冬季減肥，更適合女性運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持跳繩，不僅讓你瘦身，還健身噢!更多關(guān)于跳繩減肥內(nèi)容，為您推薦：花式跳繩減肥法 輕松燃脂速瘦身

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