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喝蜂蜜水的十大禁忌

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月26日 20:06

導(dǎo)讀蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜釀成的，自古以來便是備受青睞的天然營養(yǎng)食品，最簡單且最普遍的莫過于沖蜂蜜水，但喝蜂蜜水也是有很多禁忌的，下面我們就來看一看喝蜂蜜水的10大禁忌吧。...

蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜釀成的，自古以來便是備受青睞的天然營養(yǎng)食品，最簡單且最普遍的莫過于沖蜂蜜水，但喝蜂蜜水也是有很多禁忌的，下面我們就來看一看喝蜂蜜水的10大禁忌吧。

喝蜂蜜水的十大禁忌

喝蜂蜜水的10大禁忌

1.糖尿病患者禁止喝

糖尿病患者在喝蜂蜜水以后，會(huì)吸收一定數(shù)量的葡萄糖，容易讓血糖指數(shù)升高，會(huì)讓糖尿病病情加重，如果不及時(shí)控制還會(huì)出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥。

2.不能高溫沖泡

蜂蜜中富含酶類等活性物質(zhì)，高溫沖泡會(huì)使蜂蜜中的活性物質(zhì)失去活性，例如溫度超過60℃時(shí)蜂蜜中部分活性物質(zhì)將失去活性，而溫度超過80℃時(shí)大多數(shù)活性物質(zhì)都將永久失活，另外直接用開水沖出來的蜂蜜水味道也比較差。

3.每天不可攝入超過100ml

蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血，如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時(shí)間過量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。

喝蜂蜜水的十大禁忌

4.不滿一周歲的嬰幼兒禁止喝

蜂蜜水中有一些肉毒桿菌，它會(huì)加重嬰幼兒腸道負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)食物中毒。

5.不能空腹喝

蜂蜜屬于甜食，有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。

6.不能睡前飲用

蜂蜜水中富含的單糖可快速進(jìn)入血液中，晚上睡覺時(shí)人體內(nèi)血液本身就因缺水而格外的粘稠，若喝完蜂蜜水就睡覺將會(huì)使血液變得更加粘稠，長期如此極易引發(fā)心腦血管疾病，另外喝完蜂蜜水就睡覺還易引發(fā)蛀牙等口腔問題。

7.肝硬化患者禁止喝

生活中患有肝硬化的人不能喝蜂蜜水，另外患有乙肝的人也不適合喝蜂蜜水，因?yàn)檫@些人在喝蜂蜜水以后，會(huì)加重肝臟纖維化的進(jìn)程，容易讓病情加重，對患者病情恢復(fù)極為不利。

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8.不能飯后飲用

飯后胃腸的消化功能往往都是滿負(fù)荷運(yùn)作的，此時(shí)喝蜂蜜水會(huì)稀釋胃液并增加腸道負(fù)擔(dān)，加之食物吸水后易膨脹并將給胃部造成更大的壓力，若長期飯后喝蜂蜜水會(huì)增加患腸胃病的風(fēng)險(xiǎn)，正確的喝法是飯后隔1～2小時(shí)后再喝。

9.不能用金屬杯子沖

蜂蜜呈酸性，保存或沖泡時(shí)，不要使用金屬容器，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。因?yàn)榉涿凼菐в腥跛嵝缘囊后w，與金屬接觸時(shí)容易起氧化反應(yīng)，產(chǎn)生如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素，使蜂蜜顏色變黑，營養(yǎng)成分受到破壞。如果用金屬容器沖蜂蜜水，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等中毒癥狀。

10.高尿酸不能飲用

蜂蜜中富含果糖且果糖含量可高達(dá)40%以上，人體大量攝入果糖不但會(huì)使體內(nèi)尿酸生成量的增多，還會(huì)因胰島素抵抗而間接的減少尿酸排泄量，也就是說高尿酸人群喝蜂蜜水易使尿酸變得更高，另外痛風(fēng)患者也不適合喝蜂蜜水。

通過對上文的閱讀，相信大家對喝蜂蜜水的10大禁忌已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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