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女星減肥秘方大揭秘

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月26日 21:47

林志玲

模特出身的林志玲對于飲食非常注意，雖然已經(jīng)42歲了，身材依舊苗條。她常用的食譜如下——早餐：溫?zé)崴槐⑺麅蓚€、蘇打餅干三片、脫脂酸奶半杯。午餐：水煮菜兩碗，再配去皮雞腿一只；或者雞胸肉一份（清蒸或切片后用無味精雞湯煮熟）；或者魚一條（如手掌大?。?；或者瘦肉八片（可烤或用無味精雞湯煮熟）；或者豆腐兩塊（每塊如半只手掌大小）。晚餐：水煮菜兩碗、纖體粥一碗。

徐熙娣

如果說要評選超級辣媽，徐熙娣一定能入選，生了三個女兒后還能保持火辣的身材，這讓生了一個孩子就發(fā)福的女人看了真是羨慕嫉妒恨。徐熙娣坦言自己的瘦身方法就是喝湯，不僅營養(yǎng)豐富易吸收，而且糖分、淀粉和熱量都能控制得很好。

徐熙娣熱推的瘦身湯如下：早餐是姜絲魚湯+綠色蔬菜；午餐是麻油豬肝+五谷雜糧飯+什錦蔬菜；晚餐是藥膳雞腿湯。除了這些，徐熙娣還經(jīng)常飲用豬腰湯、鱸魚湯等湯類，這些湯膳都要求清淡無油少鹽，不僅能充分滋補女性產(chǎn)后虛弱的身體，還能控制熱量，快速燃脂。

蔡少芬

擁有曼妙身材的蔡少芬早已是兩個孩子的媽媽，她有一套私房瘦身秘方，那就是食肉戒糖減肥食譜。在減肥期間葷素搭配保證營養(yǎng)，但絕對不攝入淀粉和糖類。她的竅門是：一、以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋，每天三餐都要吃，定時定點定量，盡量選擇清淡的烹飪方式，吃到七分飽即可；二、要徹底戒糖和淀粉，水果中含有果糖，也要在減肥期間禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不加糖；三、減肥期間要喝大量的溫水，以促進代謝。