妊娠血糖高怎么控制飲食
懷孕后有的孕婦會由于飲食控制不得當(dāng),從而導(dǎo)致高血糖癥狀的出現(xiàn)。妊娠高血糖不僅會致使其出現(xiàn)頭暈嘔吐、高血壓以及全身浮腫等癥狀,還會危及胎兒的健康。下面就來介紹一下,妊娠血糖高怎么控制飲食?
妊娠血糖高首先需要減少糖分的攝入。例如:巧克力、糖果、餅干等糕點(diǎn)以及西瓜、哈密瓜等甜度較高的水果均應(yīng)當(dāng)避免食用。此外,薯?xiàng)l、炸雞肥膘等油炸類食物,以及紅薯、蜂蜜等升糖指數(shù)較高的食物也要禁食,以防止增高血糖或造成體重的過度增長,從而危及自身與胎兒的安全。
其次,需要控制每餐攝入食物的總量,禁止暴飲暴食或過飽進(jìn)餐。這是因?yàn)榉逝謱τ谌焉锲谘窃龈哂兄苯拥挠绊?,而一次過多進(jìn)餐也會導(dǎo)致血糖出現(xiàn)很大的波動,所以,孕婦需要以少食多餐的方式進(jìn)餐,且每餐應(yīng)盡量控制在七八分飽,以達(dá)到理想的控糖效果。
除此以外,存在妊娠期高血糖問題的孕婦還可以適當(dāng)食用糙米、蕎麥等雜糧類主食、芹菜、西蘭花、菠菜以及蘋果、石榴等新鮮蔬果,補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)成分的同時(shí),還能夠起到一定的降糖作用。另外,建議孕婦定期進(jìn)行血糖復(fù)查有助于更好地了解血糖變化,從而及時(shí)調(diào)整飲食。
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