秋季溫補必備：蜂蜜與果蔬的完美搭配
秋天來了，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人體的免疫力也容易下降，各種疾病開始“敲門”。這個時候，吃點蜂蜜搭配果蔬真的是再好不過了！蜂蜜不僅營養(yǎng)豐富，還能滋補身體。下面我給大家推薦幾款蜂蜜搭配果蔬的食譜，既能緩解秋燥，又能溫補身體。
蜂蜜檸檬汁
材料：蜂蜜45克，檸檬1個
做法：把洗凈的檸檬切成薄片，用蜂蜜腌制起來，放進冰箱。每天早上拿出一片檸檬泡水喝。
功效：緩解咽喉疼痛、清潔腸道、潤膚美容。
蜂蜜南瓜汁
材料：蜂蜜45克，南瓜200克
做法：把南瓜榨成汁，兌入蜂蜜攪拌均勻。早晚空腹分兩次用溫開水沖服。
功效：利尿、減肥、軟化血管，還有鎮(zhèn)靜安眠的作用。
蜂蜜胡蘿卜汁
材料：蜂蜜40克，胡蘿卜250克
做法：把胡蘿卜榨成汁，兌入蜂蜜攪拌均勻。早晚空腹分兩次用溫水送服。
功效：健身強體、健胃消食，對各種維生素缺乏癥有效。
蜂蜜番茄汁
材料：蜂蜜40克，番茄100克
做法：把番茄榨成汁，兌入蜂蜜攪拌均勻。早晚空腹分兩次用溫開水沖服。
功效：增進食欲、提高精力，還能維持酸堿平衡、促進造血功能。
蜂蜜芹菜汁
材料：蜂蜜45克，芹菜150克
做法：把芹菜榨成汁，兌入蜂蜜攪拌均勻。早晚空腹分兩次用溫開水沖服。
功效：通便、減肥、排毒，對心血管和神經(jīng)系統(tǒng)有補養(yǎng)功效，還適用于便秘和病毒性肝炎。
蜂蜜銀耳核桃羹
材料：柚子、核桃10顆、銀耳10克、小棗8顆
做法：把柚子掰成小瓣，核桃用烤箱烤熟，銀耳和小棗用熱水焯好，擺盤后淋上適量蜂蜜。
功效：潤腸通便、滋陰養(yǎng)顏。
蜜酥粥
材料：蜂蜜適量、酥油30克、粳米50克
做法：先把粳米加水煮粥，加入酥油和蜂蜜，稍微煮一下。
功效：適合陽虛勞熱、肺癆咳嗽、消渴、肌膚枯槁、口瘡等癥狀。

這些食譜不僅美味，還能在秋天這個特殊的季節(jié)里，給你帶來滿滿的健康和溫暖。趕緊試試吧！

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