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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

史琳娜 副主任醫(yī)師

低熱量低脂肪的食物對(duì)健康有益，有助于控制體重和預(yù)防慢性疾病。以下為您介紹一些常見的此類食物。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.蔬菜類：如西蘭花、菠菜、黃瓜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量和脂肪含量低。
2.水果類：蘋果、梨、柚子等，水分足，富含維生素和纖維素。
3.谷物類：燕麥、糙米等，富含膳食纖維，能提供飽腹感。
4.豆類：如綠豆、紅豆等，蛋白質(zhì)含量較高，脂肪含量低。
5.水產(chǎn)類：如蝦、魚等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪多為不飽和脂肪酸。
6.蛋白類：蛋清，幾乎不含脂肪，蛋白質(zhì)含量豐富。
合理選擇低熱量低脂肪食物，有助于保持健康飲食，但飲食應(yīng)多樣化，以滿足身體的各種營養(yǎng)需求。

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