低脂低熱量食物有哪些

2020-05-10 23:16:29 ?

低脂低熱量食物有哪些

以低脂肪、低熱量為主的食物主要有新鮮蔬菜、水果、豆制品、奶制品等，平時可以用魚肉、雞肉代替瘦肉，相對來說熱量會低一些，如胡蘿卜、番茄、木瓜、花菜、油麥菜、包菜、獼猴桃、櫻桃、榴蓮、菠蘿蜜等，這些都能滿足身體的能量需求，而且不會造成熱量堆積，造成肥胖癥，平時可以適當(dāng)?shù)淖儞Q飲食，適當(dāng)?shù)腻憻挕?

2020-05-11 23:26:28

一魔芋是一種低熱量、低脂、低糖食品，其中的多糖能有效地阻止小腸對膽固醇的吸收，分解脂肪，幫助降脂。二是胡蘿卜，其中含有豐富的維他命和微量元素，能促進人體新陳代謝，促進腸胃蠕動，保護腸胃粘膜。加速熱量消耗。桔子3。能促進消化液的分泌，幫助消化，減少腹部脂肪的堆積，最好飯后食用，有利于食物的消化和吸收。

2020-04-21 04:43:26

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