核心提示：大家都知道，要想減肥成功，最關(guān)鍵的就是要管住自己的嘴，也就是在日常生活中要多吃一些減肥低脂肪低熱量的食物。這樣才可以有效的控制總熱量的攝入，不僅能減肥，對(duì)身體健康也有比較大的幫助。那么，你知道減肥低脂肪低熱量的食物有哪些嗎？一起來(lái)看下面的介紹。

大家都知道，要想減肥成功，最關(guān)鍵的就是要管住自己的嘴，也就是在日常生活中要多吃一些減肥低脂肪低熱量的食物。這樣才可以有效的控制總熱量的攝入，不僅能減肥，對(duì)身體健康也有比較大的幫助。那么，你知道減肥低脂肪低熱量的食物有哪些嗎？一起來(lái)看下面的介紹。

減肥低脂肪低熱量的食物有哪些

一、胡蘿卜

胡蘿卜熱量比較低，飽腹感比較強(qiáng)，營(yíng)養(yǎng)元素比較高，特別是胡蘿卜素，進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素a，對(duì)身體的大部分器官都有很大的幫助，另外其中還富含大量的膳食纖維，不僅能夠提高身體新陳代謝，還可以起到控制食欲的作用，對(duì)減肥有幫助。

二、雞胸肉

在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多人以為減肥期間是不可以吃肉的，其實(shí)這種觀點(diǎn)是很片面的，比如雞胸肉就是一種低脂并且蛋白質(zhì)比較高的食物。對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃些雞胸肉不僅可以提高飽腹感，還可以補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。因此減肥者可以適當(dāng)多吃這種食物。

三、紅薯

紅薯的熱量比較父權(quán)，而且脂肪含量也很低，其中含有淀粉和淀粉，在被人體攝入之后，就會(huì)轉(zhuǎn)化為碳水化合物，尤其對(duì)于肥胖者而言，可以把紅薯當(dāng)做主食，這樣不僅可以幫助身體補(bǔ)充能量，還可以有效的提高飽腹感，對(duì)減肥是非常有幫助的。

四、芹菜

芹菜是生活中很常見的一種蔬菜，也是一種必不可少的減肥蔬菜，其中所含的水分很高，最關(guān)鍵的是其中還含有大量的纖維素，這種有效物質(zhì)可以幫助身體補(bǔ)充水分，而且在食用后有極強(qiáng)大的飽腹感。

減肥低脂肪低熱量的食物有哪些？以上為大家介紹了幾種常見的減肥低脂肪低熱量的食物，這些食物不僅有利于減肥，而且適當(dāng)?shù)亩喑詫?duì)身體健康也有好處，除此之外，在減肥期間也要注意適當(dāng)?shù)亩嗪人?，促進(jìn)新陳代謝，避免過(guò)于肥胖而引發(fā)疾病。

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