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減脂版披薩：健康又美味的自制選擇

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月28日 08:01

減脂版披薩：健康又美味的自制選擇
最近我又開始搗鼓披薩了，這次做的是減脂版的，健康又美味！

材料準(zhǔn)備：
全麥面包兩片
雞胸肉100g
少許洋蔥
豌豆玉米100g
番茄醬
芝士碎
料酒
大蒜
孜然粉（可選）
雞蛋兩個

? 制作步驟：
1?? 將雞胸肉切成小粒，加入洋蔥、料酒、大蒜和孜然粉腌制半小時。
2?? 將全麥面包切成小丁。
3?? 將蔬菜放入沸水中煮熟，然后撈出備用。
4?? 在平底鍋中刷油，將腌好的雞胸肉和洋蔥一起倒入鍋中翻炒至雞胸肉變色，然后盛出備用。
5?? 將兩個雞蛋打散。
6?? 在平底鍋中倒入雞蛋液，晃動鍋子使雞蛋液鋪勻，然后鋪上全麥面包丁。如果沒有篩子，可以先擺面包丁再倒入雞蛋液，效果會更好。接著擺上炒好的雞胸肉和蔬菜，最后撒上芝士碎。
7?? 用小火蓋上鍋蓋，等待蛋液凝固，然后關(guān)火悶三分鐘。
8?? 將披薩移到大盤子中，根據(jù)個人口味擠上番茄醬。

小貼士：
吃不飽的朋友可以配一杯無糖酸奶或者一個蘋果。
食量小的朋友可以減少雞胸肉或者全麥面包的量，平底鍋小的話一片全麥面包和一個雞蛋也可以做出美味的披薩。
雞胸肉也可以換成蝦仁或牛肉哦！

享受你的健康披薩吧！