在懷孕的時(shí)候，都說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，孕婦懷孕以后要更加關(guān)注飲食方面的問(wèn)題，通過(guò)合理的進(jìn)補(bǔ)和科學(xué)的飲食把身體調(diào)理到最佳狀態(tài)，并且孕婦在孕期的飲食應(yīng)該根據(jù)其特殊的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)進(jìn)行安排。那么懷孕的婦女在飲食上應(yīng)該注意些什么呢？下面一起來(lái)了解一下吧。

（1）孕婦在孕期要攝入充足的熱能，因?yàn)樵袐D在妊娠中期的時(shí)候?qū)崮艿男枰吭龆?，這時(shí)候要隨之增加飲食的攝入量。

（2）孕婦在孕期需要攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素，并且對(duì)構(gòu)成胎兒的組織和器官起到了非常重要的作用，蛋白質(zhì)還能調(diào)節(jié)重要的生理功能，能增強(qiáng)母體的抵抗力。

（3）孕婦在孕期還需要攝入適量的脂肪，因?yàn)樵谠衅谥境艘┙o孕婦能量以外，還能為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供所需的磷脂、膽固醇，但是千萬(wàn)要注意不能攝入過(guò)多的脂肪，這樣會(huì)導(dǎo)致孕婦肥胖。

（4）孕婦在孕期要攝入適量的維生素，因?yàn)榫S生素能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝，雖然需要量不多，但是卻與人體的健康密切相關(guān)，而且懷孕的婦女對(duì)維生素的需要量會(huì)增加。

（5）孕婦在孕期一定要注意合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡飲食。孕婦的飲食必須要包含各種營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)也要合理搭配，不能太多也不能太少。如果營(yíng)養(yǎng)不良就會(huì)導(dǎo)致胎兒 發(fā)育遲緩或者是流產(chǎn)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩又會(huì)導(dǎo)致胎兒巨大，還會(huì)引發(fā)各種并發(fā)癥。合理的飲食應(yīng)當(dāng)在飲食的質(zhì)和量上都能滿足孕婦的需求。

另外懷孕期的婦女在早期可以吃自己喜歡吃的食物，但是要注意少吃多餐，可以吃蔬菜類類的食物，只要有進(jìn)食就可以滿足胎兒的需要，懷孕前三個(gè)月胎兒吸收的營(yíng)養(yǎng)是很少的，即使吃飯很少也不會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

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