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全州縣：婦幼保健院舉辦孕期瑜伽公益課

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 19:31

孕育新生命是一場(chǎng)奇妙的旅程，作為新手媽媽?zhuān)认氡Ｕ显衅诎踩窒氘a(chǎn)后迅速恢復(fù)，懷孕成了既甜蜜又憂慮的事情。為幫助孕媽媽調(diào)整情緒、放松心情、緩解憂慮，11月23日，全州縣婦幼保健院舉辦了孕期瑜伽公益課，20余名孕媽媽及家屬參加。

活動(dòng)當(dāng)天，孕媽媽們踏著冬日暖陽(yáng)，走進(jìn)了全州縣婦幼保健院寬敞明亮、溫馨舒適、整潔優(yōu)雅的孕婦學(xué)校。課程開(kāi)始前，產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)唐水英、孕婦學(xué)校老師唐嗣云，首先向大家介紹了活動(dòng)安排，并詢(xún)問(wèn)大家的孕期情況，在一片歡聲笑語(yǔ)中，拉近了大家的距離。

“親愛(ài)的媽媽?zhuān)还苣阍谠衅诘哪膫€(gè)階段，我都想告訴你，你非常棒，接下來(lái)的時(shí)間只屬于你跟寶寶.......”在唐水英老師溫暖的聲音中，第一節(jié)瑜伽冥想課開(kāi)始了。

“請(qǐng)你跟我一起，先輕輕地感受你的呼吸，你可以用鼻子慢慢的吸氣，再用嘴巴緩緩的哈氣....呼....哈....”慢慢地，大家都被唐水英老師的語(yǔ)言跟情緒，帶進(jìn)冥想的世界，在這種愛(ài)的情緒中，體會(huì)著身為人母的喜悅和幸福。孕媽媽跟著唐水英老師的指令，雙手輕輕地放在肚子或者膝蓋上，閉著眼睛，全身放松，通過(guò)聆聽(tīng)、撫觸、冥想等情感傳遞，隔著肚皮與小寶貝神奇互動(dòng)，在互動(dòng)中，建立起良好的親子情感鏈接。同時(shí)，也讓孕媽媽們心靈得以釋放，情感有了寄托。

接下來(lái)是孕媽媽們最期待的運(yùn)動(dòng)瑜伽課，由持有中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)孕產(chǎn)運(yùn)動(dòng)瑜伽師資認(rèn)證的唐嗣云老師授課。唐老師先是詳細(xì)講解瑜伽的好處，深刻闡述瑜伽能幫助孕媽媽們放松身心，有利于寶寶自然分娩，也能預(yù)防和減輕孕期腰背痛、恥骨痛、上下肢水腫等不適。在練習(xí)中，唐老師耐心講解瑜伽規(guī)范動(dòng)作，讓沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的媽媽?zhuān)玫卣J(rèn)識(shí)瑜伽，幫助她們調(diào)整姿勢(shì)，感受瑜伽帶來(lái)的美妙體驗(yàn)，讓每一位孕媽媽都能受益。練習(xí)結(jié)束，大家圍坐在一起，暢談練習(xí)感受，大家一致表示，對(duì)此次課程非常滿意，希望以后能多多開(kāi)展。

通過(guò)孕期瑜伽，幫助孕媽媽在孕產(chǎn)期這段特殊的時(shí)光里，學(xué)會(huì)用最健康的“孕”運(yùn)方式和最科學(xué)的生活習(xí)慣，減輕孕期憂慮和不適，擁有健康、美麗的身體，為孕期增添色彩。