娛樂(lè)圈里但凡有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，總會(huì)引起很多人的關(guān)注，而且明星們的個(gè)人感情生活也是備受關(guān)注的一個(gè)方面。

之前鄭愷跟前女友程曉玥這段感情也是受到關(guān)注的，但是沒(méi)想到大家都看好的一對(duì)兒最后分了手，而轉(zhuǎn)眼間鄭愷就和苗苗談起了戀愛(ài)，如今兩個(gè)人也是喜結(jié)連理，而且苗苗也已經(jīng)懷孕。

關(guān)于演員苗苗，可能很多人不是特別的熟悉，對(duì)她的僅有的印象還可能是聚會(huì)的時(shí)候有人讓她跳舞。

雖然曾經(jīng)在影片《芳華》當(dāng)中飾演女主，但是沒(méi)想到影片結(jié)束之后，讓鐘楚曦大受歡迎，而苗苗可能因?yàn)樾愿竦年P(guān)系，慢慢的淡出大眾視野。

剛爆出苗苗跟鄭愷在一起，而且兩個(gè)人結(jié)婚之后的消息才慢慢的讓更多的人注意到她。

苗苗在懷孕期間還在練一字馬，而且身體柔韌性很好，看得出來(lái)舞蹈功底很強(qiáng)。

難道女明星們都這么拼嗎？懷孕期間都不歇著？無(wú)獨(dú)有偶，之前姚晨在懷孕的時(shí)候就一直在堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，而且當(dāng)時(shí)感覺(jué)姚晨的肚子已經(jīng)很大了。

孕期練習(xí)瑜伽其實(shí)有非常多的好處，孕期練瑜伽它能夠幫助產(chǎn)婦保持最佳身體狀態(tài)，既能夠有助于產(chǎn)婦身體健康，還能夠幫助胎兒健康，是不可多得的訓(xùn)練和方式。

基本上很多醫(yī)生都會(huì)建議孕婦在孕期適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，只要不進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練就可以。

通過(guò)一些孕期瑜伽的練習(xí)，能夠幫助助力生產(chǎn)，對(duì)于女性朋友產(chǎn)后身材的恢復(fù)也是有著非常極大的幫助。

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，生產(chǎn)是一個(gè)鬼門(mén)關(guān)，也是人生的一道坎兒，生產(chǎn)時(shí)候的身體劇痛是常人難以忍受的，所以說(shuō)作為一名母親真的很不容易。

下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單的分享幾個(gè)孕期瑜伽動(dòng)作，如果在孕期的時(shí)候練習(xí)的話(huà)，可以讓孕婦在生產(chǎn)的過(guò)程當(dāng)中可能少受一點(diǎn)罪。

開(kāi)始介紹動(dòng)作之前，希望大家一定要牢記這一點(diǎn)，那就是在進(jìn)行任何健身的時(shí)候，一定要事先征詢(xún)醫(yī)生的同意，如果醫(yī)生不建議你運(yùn)動(dòng)的話(huà)，一定不要自己盲目去做。

第1個(gè)瑜伽動(dòng)作叫做祈禱式。

這是一個(gè)非常常見(jiàn)的瑜伽動(dòng)作，它能夠幫助呼吸進(jìn)行調(diào)整，同時(shí)還能夠幫助放松身心，為接下來(lái)的動(dòng)作做準(zhǔn)備。

第2個(gè)瑜伽動(dòng)作叫做蝴蝶式。

蝴蝶式是一個(gè)非常常見(jiàn)的能夠幫助打開(kāi)我們的胯部的一個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，在做的過(guò)程當(dāng)中，要雙腿上下擺動(dòng)，可以幫助打開(kāi)女性朋友的骨盆，有助于幫助順產(chǎn)，同時(shí)幫助減輕孕婦分娩時(shí)候的痛苦。

第3個(gè)瑜伽體式叫做貓式。

這也是一個(gè)非常常見(jiàn)的瑜伽體式，它能夠幫助緩解孕婦在孕期期間背痛等情況。

第4個(gè)瑜伽體式叫做舞蹈式。

在做這個(gè)瑜伽體式的時(shí)候，一定要找準(zhǔn)一個(gè)支撐點(diǎn)，可以選擇墻壁或者是一把椅子，在做該動(dòng)作的時(shí)候一定要相對(duì)緩慢一點(diǎn)，不要硬拉。

孕期練習(xí)瑜伽有非常多的好處，而且適合孕期練習(xí)瑜伽的動(dòng)作也非常多，每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)有著非常好的效果。

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