秋季是腹瀉高發(fā)期，尤其是輪狀病毒感染所引起的腹瀉，以至于一天排便次數(shù)達到10次以上。由于頻繁上廁所，使得人們不愿意吃飯，會通過禁食的方式來減少排便次數(shù)，難道腹瀉時必須要禁食嗎？

腹瀉時就什么都不能吃嗎？

一般情況下急性腹瀉，尤其是水樣便時需暫時禁食，通過靜脈輸液的方法來維持水和電解質(zhì)平衡。但萬萬不可隨意禁食，以免造成血糖偏低，導致抵抗力下降。

腹瀉后該如何飲食才能恢復體力？

1、腹瀉早期

腹瀉早期的特征是拉大便的次數(shù)增加，同時伴有嘔吐，甚至會出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂和脫水。期間應多喝水，適當?shù)睾入娊赓|(zhì)飲料，使得胃腸道有足夠的時間休息。

2、癥狀緩解期

隨著腹瀉癥狀減輕，應采取少量多餐的原則，一天吃6~7餐左右。選擇清流質(zhì)飲食，比如藕粉、面湯和小米湯等，拒絕喝易造成胃腸脹氣的牛奶以及豆?jié){等。然后逐步過渡到低脂肪、殘渣少的半流質(zhì)食物，比如酸奶和蒸蛋羹等，易于消化和吸收，避免腸道受到刺激。隨著胃腸道功能好轉(zhuǎn)，需適當?shù)爻酝炼鼓?、各種粥類和面條等，保證飲食多樣化，通過清蒸、水煮或燉的方式來烹調(diào)。

3、腹瀉恢復期

此階段可選擇去皮的西紅柿、菠菜和胡蘿卜等，避免腸道受到刺激；不能吃油炸、燒烤類食物，也不能用刺激性的調(diào)味品。等胃腸道調(diào)養(yǎng)得差不多時再逐步回到普通飲食。適當?shù)难a充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如蛋類、豆類以及瘦肉等。

如何預防腹瀉？

1、遠離生冷食物

食物必須徹底煮熟煮透，拒絕吃變質(zhì)、過期以及不新鮮的食物，在正規(guī)的農(nóng)貿(mào)市場或超市購買食品。

2、注重于冰箱的衛(wèi)生

冰箱中的食物需分開擺放，表面附上一層保鮮膜，避免交叉污染，至少一個月清洗一次冰箱。

3、廚房用具需分開

刀具、砧板等需生熟分開，不能混合在一起用；飯前便后、處理食物前必須洗手。

如果急性腹瀉且伴有大便發(fā)黑或粘液血便還需立即就診；慢性便秘者最近大便習慣和性狀發(fā)生改變，或突然出現(xiàn)腹瀉，還需及早就醫(yī)，排除疾病的可能。值得注意的是，腹瀉并不是小問題，一直拖著不治療會造成水和電解質(zhì)紊亂和體內(nèi)缺乏維生素，易導致營養(yǎng)不良和貧血，所以應積極防治。

家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

腹瀉恢復期的飲食可吃什么
腹瀉期間宜吃什么食物，適合腹瀉恢復期的飲食
腹瀉恢復期吃什么好
寶寶腹瀉恢復后吃什么
腹瀉應該吃什么比較好？腹瀉時都有哪些飲食禁忌
腹瀉怎么恢復
腹瀉不能吃什么
腹瀉后吃什么恢復快
腹瀉后吃什么食物能恢復體力
腹瀉的時候不能吃什么食物

網(wǎng)址: 腹瀉時就什么都不能吃嗎？教你腹瀉3個時期恢復體力的飲食法 http://www.u1s5d6.cn/newsview1619073.html