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戒酒后失眠怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月29日 19:04

核心提示：戒酒后失眠可以通過調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理、藥物治療等方式來改善。1、調(diào)整生活方式戒酒后可能會出現(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁等情緒，從而影響睡眠?？梢酝ㄟ^睡前喝牛奶、聽舒緩的音樂等方式來改善睡眠。也可以在睡前用熱水泡腳、喝蜂蜜水等方式來緩解疲勞幫助睡眠

戒酒后失眠可以通過調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理、藥物治療等方式來改善。

1、調(diào)整生活方式

戒酒后可能會出現(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁等情緒，從而影響睡眠?？梢酝ㄟ^睡前喝牛奶、聽舒緩的音樂等方式來改善睡眠。也可以在睡前用熱水泡腳、喝蜂蜜水等方式來緩解疲勞幫助睡眠。

2、飲食調(diào)理

戒酒后失眠可以通過食用清淡易消化的食物，如小米粥、八寶粥、面條等來緩解胃腸道不適，也可以食用富含維生素B和蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等來補充身體所需營養(yǎng)。

3、藥物治療

若通過上述方式失眠的癥狀沒有得到改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用棗仁安神膠囊、安神補腦液、復(fù)方酸棗仁膠囊等藥物進行治療。

建議平時要注意休息，避免熬夜，在睡前避免過度興奮，避免劇烈運動。

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