為深入貫徹心理健康教育理念，提升師生心理調(diào)適能力，5月23日，心理健康教育與咨詢中心于國(guó)際會(huì)議中心二樓學(xué)術(shù)報(bào)告廳組織開(kāi)展了“心理健康大講堂”講座。本次講座以“合理應(yīng)對(duì)壓力 維護(hù)身心健康”為主題，由四川師范大學(xué)腦與心理科學(xué)研究院副院長(zhǎng)、家庭教育研究中心主任胡興旺擔(dān)任主講，我校各學(xué)院二級(jí)心理輔導(dǎo)站站長(zhǎng)、專職輔導(dǎo)員、心理委員及心理志愿服務(wù)隊(duì)，共計(jì)百余名師生參與。

講座首先從健康的多維定義出發(fā)，指出健康不僅涵蓋生理無(wú)疾病狀態(tài)，更包括心理健全與社會(huì)適應(yīng)良好。胡教授援引《黃帝內(nèi)經(jīng)》“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論，闡釋了情緒與生理健康的交互作用，并講解了公眾對(duì)心理健康的常見(jiàn)認(rèn)知誤區(qū)。在心理健康評(píng)估方面，胡教授基于認(rèn)知功能、情緒穩(wěn)定性、意志品質(zhì)及行為反應(yīng)四大維度展開(kāi)分析，結(jié)合抑郁癥患者的消極認(rèn)知模式與自戀型個(gè)體的自我夸大傾向，說(shuō)明了不同心理狀態(tài)的特征及其影響。

針對(duì)壓力成因，講座引入生物-心理-社會(huì)多模態(tài)分析模型，系統(tǒng)解析了基因、腦發(fā)育、認(rèn)知能力、情緒調(diào)節(jié)、家庭環(huán)境及文化背景等因素的復(fù)合作用機(jī)制。胡教授強(qiáng)調(diào)，多重不利因素的疊加會(huì)顯著增加個(gè)體健康風(fēng)險(xiǎn)，而極端不利因子（如先天缺陷或極端環(huán)境）需引起特別關(guān)注。在此基礎(chǔ)上，他提出四類科學(xué)應(yīng)對(duì)策略：一是通過(guò)認(rèn)知調(diào)節(jié)（如情緒ABC理論）、有氧運(yùn)動(dòng)及興趣培養(yǎng)等方式優(yōu)化心理韌性，其中認(rèn)知調(diào)節(jié)強(qiáng)調(diào)理性邏輯與靈活思維，避免以偏概全或錯(cuò)誤歸因等常見(jiàn)認(rèn)知偏差；二是提升問(wèn)題解決能力，包括目標(biāo)設(shè)定、行為習(xí)慣化及自我監(jiān)督，以便改善壓力情境；三是構(gòu)建社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，利用人際資源緩解壓力；四是樹(shù)立科學(xué)的三觀，通過(guò)意義感建構(gòu)與價(jià)值實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)心理抗逆力。

本次講座從理論到實(shí)踐，為師生提供了系統(tǒng)化的壓力管理框架，這些理論框架和實(shí)踐方法不僅有助于提升個(gè)人心理韌性，更為開(kāi)展心理健康教育工作提供了專業(yè)指導(dǎo)。未來(lái)，中心將持續(xù)優(yōu)化心理健康服務(wù)，推動(dòng)科學(xué)心理知識(shí)的普及與應(yīng)用，助力師生身心協(xié)調(diào)發(fā)展。

撰 稿 | 曾    珍

攝 影 | 曾    珍

一 審 (校) | 王  芳

二 審 (校) | 陳  維

三 審 (校) | 羅  禹

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