立夏過(guò)后，不僅天氣轉(zhuǎn)暖溫度升高，而且雨水增多。人們?nèi)菀子X得煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。立夏后有利于人體心臟的生理活動(dòng)。飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心。

夏季女性瘦身滋補(bǔ)飲食推薦

你可能不知道酸味對(duì)女人有養(yǎng)顏的功效，尤其是春夏季，天氣干燥，適當(dāng)吃些蘋果、西紅柿等清潤(rùn)甘酸的水果，有益于刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)，滋陰潤(rùn)燥，增強(qiáng)抵抗力！

1、山楂：山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃潤(rùn)肺、助消化作用。

2、酸奶：含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人體的消化吸收，并能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，從而美容養(yǎng)顏、纖體美體！

3、西紅柿：所含有機(jī)酸及纖維素有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。每天吃一個(gè)西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤(rùn)而富有光澤，夏季更有防曬的作用哦！

4、醋：對(duì)肌膚有柔和的刺激作用，可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，減少暗沉。而且食醋有促進(jìn)消化、抑制有害菌繁殖等功效。建議大家每天喝上一勺醋，如果覺得食醋口感不好，果醋也是個(gè)不錯(cuò)的選擇！

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