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均衡飲食女性健康瘦身之最佳

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 06:52

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均衡飲食女性健康瘦身之最佳

保健更新時(shí)間：2024-11-26 06:49:30

　　學(xué)明星型裝抗寒西裝外套本季走俏

　　體重(脂肪)實(shí)際上反映了能量攝入(食物)和能量消耗(活動(dòng)和基礎(chǔ)代謝)之間的平衡。假如吃的食物雖然多，但同時(shí)能量消耗也較大的話，人是不會(huì)長脂肪的。人們經(jīng)常錯(cuò)誤地把運(yùn)功/勞動(dòng)/鍛煉/工作這些看得見的形式等同于能量消耗的全部，其實(shí)，人體還有更主要、更大量的能量消耗形式是我們看不見的——基礎(chǔ)代謝。基礎(chǔ)代謝是指每個(gè)人用以維持心跳、循環(huán)、呼吸和體溫等生命活動(dòng)所消耗的能量，其量甚巨。

　　答案是，那些光吃不胖的人通常是基礎(chǔ)代謝比較高的人，能量消耗比較大。一個(gè)人基礎(chǔ)代謝的高低一般是天生的(有時(shí)候也會(huì)可能因患病而改變)，也就是說，他們天生就是費(fèi)油型的，是奔馳車，而有些人天生就是省油型的，是夏利車，跑同樣的路，前者消耗比后者大，所以不容易能量過剩(發(fā)胖)。當(dāng)然——只是玩笑，別當(dāng)真——如果把脖子扎住(別吃東西)，“奔馳型”的人會(huì)首先被餓死，“夏利型”的人還能多挺幾天，因?yàn)樗麄兿男⊙健?/p>

　　不過，基礎(chǔ)代謝高、能量消耗大、費(fèi)油、光吃不胖都是相對的，只要吃的足夠多，人人都會(huì)胖起來，誰也不能拗得過牛頓能量守恒定律啊。

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保健 7款美容養(yǎng)顏湯讓你喝出好臉色

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保健夏季長養(yǎng)4大食譜最養(yǎng)生

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針對夏季常有的癥狀，我們向你推薦幾種適合夏季經(jīng)常食用的食物，有了它們，你的這個(gè)夏季也許不再備受煎熬。1、蓮子。夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。2、黃瓜。夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因... 2022-01-04

保健 3款藥粥除口臭做小清新美女

口臭是由于胃火旺，或濕濁蒸騰所致。平時(shí)除了注意口腔衛(wèi)生外，還應(yīng)適當(dāng)食用具有清熱化濕、避穢除臭之食品。如茴香作湯飲或生嚼、橘餅常嚼食、烏梅脯含化等。要消除口臭，首先，營養(yǎng)要均衡。多吃含葉綠素多的蔬菜、瓜果，如生菜、油菜等；其次，應(yīng)避免多食氣味強(qiáng)烈、刺激性及不易消化的食品。這些食品不僅會(huì)刺激胃腸道粘膜產(chǎn)... 2022-01-04

保健夏季養(yǎng)生:餐桌上5種最消暑的食物

中醫(yī)專家指出，夏季吃得對食物，胃口就好，還能消暑。下面推薦給您5種餐桌上最消暑的食物。土豆其實(shí)土豆也很適合做涼拌菜，因?yàn)橄奶斐酝炼共槐負(fù)?dān)心脂肪過剩，它只含有0.1%的脂肪，是其他所有充饑食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余的脂肪漸漸代謝掉。其次，吃土豆不必?fù)?dān)心營養(yǎng)單一，有損健康。土... 2022-01-04

保健長期疲勞中醫(yī)食療趕走亞健康

導(dǎo)致“亞健康狀態(tài)”的原因，是現(xiàn)代生活中的污染、飲食結(jié)構(gòu)不合理、嗜煙酗酒以及來自社會(huì)競爭的各方面壓力等原因，其中飲食不合理是最常見的原因。如有些人仍以傳統(tǒng)飲食習(xí)慣為主，即機(jī)體攝入低蛋白、高熱量食物，許多人不重視早餐，甚至不吃早餐，機(jī)體經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，致使大腦供氧不足，影響腎上腺素、生長激素、甲狀腺素... 2022-01-04

保健夏季養(yǎng)生：四湯三瓜幫你滋補(bǔ)養(yǎng)顏

驕陽當(dāng)空，炎炎的夏天，人們常常感到四肢乏力、食欲不振，“吃什么”則成了讓市民傷腦筋的事情。飲食專家表示，夏季飲食養(yǎng)生應(yīng)堅(jiān)持清熱祛暑、抗菌消炎，健脾養(yǎng)胃的原則，吃得對，才能胃口好。夏季飲食要想達(dá)到“滋補(bǔ)養(yǎng)顏、清熱解暑”一箭雙雕的效果，自然少不了粉葛赤小豆鯪魚湯、雪梨瘦肉湯、枸杞菊花煲排骨湯、野莧菜煲鯽... 2022-01-04

保健 6種滋養(yǎng)水果讓你遠(yuǎn)離乳腺癌

聽到乳腺癌這個(gè)詞，很多女性都會(huì)禁不住打顫，雖說乳腺癌是所有癌癥中相對比較輕得一種，但是還是應(yīng)該盡量的遠(yuǎn)離乳腺癌，吃什么水果能預(yù)防乳腺癌呢？下面的這六種水果可以讓乳腺癌遠(yuǎn)離你哦！1、芒果科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌... 2022-01-04

保健女人不補(bǔ)容易老薦12款補(bǔ)血養(yǎng)生湯

吃什么補(bǔ)血？小編推薦12款靚湯，益氣補(bǔ)血，養(yǎng)顏健體。一起來看看都有哪些補(bǔ)血湯吧。1、烏雞補(bǔ)血湯材料：烏雞1只，當(dāng)歸10克，熟地10克，白芍10克，知母10克，地骨皮10克，精鹽、料酒、醬油、蔥、姜各適量。制法：將烏骨雞宰殺，去毛，內(nèi)臟洗凈；五種藥材洗凈，蔥、姜拍松。將藥材裝入雞腹放入鍋內(nèi)，加清水適量... 2022-01-04

保健八種內(nèi)養(yǎng)排毒食物吃出紅潤臉色

女人的美麗，除了外在化妝外，內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)是至關(guān)重要的，為女性朋友推薦排毒養(yǎng)顏食物，通過飲食調(diào)理，讓女人從內(nèi)到外散發(fā)迷人魅力。1、海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分... 2022-01-04

保健 7個(gè)飲食方案排出身體毒素

追求年輕，讓衰老遠(yuǎn)離自己是女性永遠(yuǎn)的話題。但是如何才能做到呢？下面小編就給你介紹幾個(gè)排出身體毒素的方法，只有將身體中的毒素排出來，才有可能讓衰老遠(yuǎn)離自己。1、體內(nèi)廢氣典型表現(xiàn)：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭長期積累的結(jié)果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物。2... 2022-01-04

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