2020年6月1日，我國《健康法》正式實施，作為我國第一部基礎性、綜合性的法律，《健康法》指出：每個人都要做自己健康的第一責任人。

健康是受國家法律保護，是每個人都擁有的合法權(quán)益，全民養(yǎng)生時代已經(jīng)到來，全民健康時代已經(jīng)到來。

01

幾組健康數(shù)據(jù)，觸目驚心

中國人健康大數(shù)據(jù)不容樂觀，疾病總?cè)丝诤桶l(fā)病率數(shù)據(jù)超乎你的想象。

這是一件值得高興的事情，然而當你看到當今中國人的健康數(shù)據(jù)的時候，你會發(fā)現(xiàn)，健康任重而道遠，依舊不容樂觀。

70%中國人過勞死危險

76%白領亞健康

20%患慢性病

慢性病死亡率占86%

中年死亡的原因中22%是心腦血管病

亞健康和慢性病幾乎無處不在，放眼身邊，真正健康的人有幾個呢？絕大多數(shù)人都處于一種亞健康狀態(tài)，不少人正在生病。

再看一組數(shù)據(jù)：

1.6億： 血脂異常的1.6億人(含高血脂)

1億：高血脂的有1億多人

2.7億：中國高血壓人口有2.7億人

1億：糖尿病患者達到1億

2億：超重或者肥胖癥7000萬——2億人

很多人把慢性病不當回事，但是我們不知道，每年因為慢性病死亡的人數(shù)，是一個多么龐大的數(shù)字啊。

還有各種因慢性病導致的疾病，無時無刻不再影響著人們的健康，無時無刻不再影響著人們的生活質(zhì)量。

1.2億：脂肪肝患者約1.2億人

10秒：平均每10秒就有一個人罹患癌癥

30秒：平均每30秒就有-一個人罹患糖尿病

30秒：平均每30秒，至少有一一個 人死于心腦血管疾病

慢性病、惡性腫瘤將成為威脅中國人健康的致命因素！

02

健康需管理，慢病得預防

從以上幾組數(shù)據(jù)，相信很多人心里都暗自計算了一下，患病率是多高？

得出來的數(shù)據(jù)令人恐懼：高血壓，10個人里面就有幾個高血壓患者，這還不是單獨算中老年人，如果單獨算中老年人，十個人里七八個高血壓，真的不是夸張。

再看糖尿病，患病率也是那么高，而且糖尿病有100多種并發(fā)癥，患病10年以上的人至少患一種并發(fā)癥的概率為40%，而且這些并發(fā)癥一旦發(fā)生，都是不可逆的！

如果說急性病是快刀斬亂麻，那么慢性病就是鈍刀子割肉。

一旦降落到你身上，你就得一直耗著，知道你耗不起了，或者是病耗不起被你趕走了，否則，別無他法。

等著病來治病，已經(jīng)難以保證我們的健康了。

03

健康最重要的是調(diào)理，而不是治??！

在《健康法》里，已經(jīng)明確倡導把現(xiàn)在以治病為中心，向以調(diào)理預防為中心轉(zhuǎn)變。

（1）健康是養(yǎng)出來的！

不治已病治未病，這就是未來的健康方向。

不是等著生病了再去治病，而是在健康的時候，就開始養(yǎng)生防病。

吃藥、手術(shù)或許可以改善某些癥狀，但同時也在無形中傷害你的身體?。?/p>

很多人說養(yǎng)生沒用，其實不是養(yǎng)生沒用，而是方法沒用對。

（2）健康最重要的是調(diào)理，而不是治??！

疾病是怎么來的？

中醫(yī)講，習性造病，除了少部分先天遺傳的因素之外，絕大多數(shù)疾病，都是我們在生活中一點一點養(yǎng)成的。

有個老中醫(yī)說，疾病就像我們的孩子，是我們用自己的氣血和習慣一點一點養(yǎng)大的。

只是這孩子不孝順，養(yǎng)大了，你就遭殃了。

所以，健康最重要的不是想著怎么治病，而是平時注意生活習慣，注意健康管理。

（3）糖尿病、高血壓等可以通過預防規(guī)避

糖尿病和高血壓等三高慢病，是目前人數(shù)最多，影響最大的基礎疾病。

這些基礎疾病可以規(guī)避嗎？

在專家看來，這些病的起因?qū)嵸|(zhì)上都是可避免的，如：不健康的飲食、缺乏鍛煉、吸煙和過量飲酒。

這些慢性疾病，都可以通過自我保健來預防和規(guī)避。

（4）預防是對健康最有效的投資！

有數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，1元錢的預防，能省100元的急救，能省10錢的治療。

預防才是對健康最有效的投資。

正所謂，最好的醫(yī)生治未病，其次是治將病，最差的醫(yī)生治已病。

預防才是最好的治療。

（5）西藥都有副作用

很多人認為，身體不舒服就該吃藥，西藥能治病，西藥見效快！

但是，所有的西藥都表明：長期服用會有后遺癥。

（6）非藥物治療

近年來，隨著人們對藥物認識的增強，對濫用藥物和濫用抗生素等造成的侵入性損傷認識的提高，“非藥物療法”受到了越來越多的關(guān)注。

人們開始認識到，“非藥物治療”是一種相對穩(wěn)定、可延續(xù)性非常好的治療手段和預防手段。

04

預防比治病重要，養(yǎng)生比吃藥重要

所有人都知道，有病治病。

可是所有人都忘了，有病治病是救急，因為不治病，可能就會失去生命。

可是治病不管怎么治，病痛對你的折磨已經(jīng)存在了。

吃藥手術(shù)，傷害已經(jīng)存在了。

而預防，是在身體健康的情況下，規(guī)避掉所有可能造成不健康的東西。

所以，預防比治病重要，因為治病技術(shù)再好，本手都已經(jīng)受苦了?？v然病治好了，可是生病時心里的恐懼和擔心，身體的疼痛和折磨，誰又能還你呢？

再說吃藥，所有的西藥都寫著，長期服用會有后遺癥。

所有人都知道，是藥三分毒，再好的藥，吃多了都會變成毒藥。

所以，養(yǎng)生比吃藥重要！是用最好的方式，做了最重要的事情！

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