BMI指數(shù)是由體重千克數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是衡量人類肥胖程度及健康與否的一項常用指標。身體質(zhì)量指數(shù)是一個中性和可靠的衡量標準，因為我們需要對不同高度人群進行對比和分析。那么BMI指數(shù)多少就算高？BMI和身體健康之間有什么關系？

BMI指數(shù)多少就算高？

BMI有很多種算法，但是通常對普通人來說，BMI=體重(公斤)=身高(米)的平方這個公式。

BMI<18.5；體重正常；BMI<24.0≤BMI<24.0；超重24.0≤BMI<28.0；肥胖BMI≥28.0。

比如，一個身高175cm，體重76kg,BMI達到24.8，就是超重。當體重達到87kg時，BMI為28.4，屬于肥胖癥。當前我國BMI高(超重與肥胖)占大多數(shù)，BMI過高或過低都不利于保持健康。

BMI與健康的關系不容忽視

若BMI指數(shù)較高，則更易發(fā)生心臟病、中風、糖尿病、膽囊疾病、睡眠呼吸暫停和骨性關節(jié)炎等健康問題，也會增加患多種癌癥的風險，其中包括：食道癌、胰腺癌、直腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和腎癌。研究表明，BMI增加，冠心病和中風的發(fā)病率也相應增加，超重、肥胖是冠心病、中風等疾病發(fā)生的獨立危險因素。每增加2個BMI，在冠心病、腦卒、缺血性腦卒中相對危險值分別增加15.4%、6.1%和18.8%。當BMI達到或超過24時，患高血壓、糖尿病、冠心病、血脂異常等嚴重危害健康的疾病的幾率將顯著增加。

腰臀比

除體重指數(shù)外，腰臀比主要用于判定中央型肥胖。

WHR=腰圍/臀圍，腰臀比男性的WHR顯著高于女性，當男性的WHR大于0.9，女性的WHR大于0.8，則診斷為中央肥胖。

但是它的分界值因年齡、性別和人種的不同而不同。它能很好地預測一個人是否肥胖以及是否有心臟病危險，比普通的BMI要精確3倍。

腰大，說明腹部有脂肪，這是更危險的信號；臀圍大，說明下身肌肉發(fā)達，有利于健康。四肢細長但有酒肚的人是最危險的。由于對血管、血脂和動脈阻塞的影響，腰部脂肪累積量大于大腿和臀部脂肪對健康的影響。腰圍脂肪會破壞胰島素系統(tǒng)，而且腰部脂肪代謝很快，還會產(chǎn)生不同的荷爾蒙，引起糖尿病、高血壓、高血脂等疾病。此外，腰椎間盤也會引起肝臟的肥大，使其不能正常工作。

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