近期，強冷空氣自西向東影響我國大部地區(qū)，未來幾日我省將出現(xiàn)雨雪、大風、寒潮天氣過程。北部部分地區(qū)降溫幅度可達16℃左右。低溫寒潮會導致人體皮膚血管收縮，血壓升高，易誘發(fā)或加重冠心病、腦卒中等多種心腦血管疾病。同時，低溫天氣有利于流感病毒的存活和傳播，引發(fā)上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。省衛(wèi)健委、省疾控局提醒廣大公眾，要加強保暖防護，特別關注氣溫驟降帶來的健康危害。

一

加強防寒保暖

寒潮來襲時，公眾應盡量減少外出活動時間，出門時應及時增加衣物，選擇防風保暖外套，佩戴帽子、圍巾、手套，穿厚襪子和保暖的鞋子，保護頭部、頸部和手部免受寒冷侵襲。居家時要保持室內適宜的溫度濕度，室內溫度控制在18-22℃，濕度在40-60%，避免室內過于干燥，出入時注意溫度的緩沖，不宜忽冷忽熱。

二

做好重點人群健康防護

老年人、孕產婦、嬰幼兒和患有心腦血管系統(tǒng)或呼吸系統(tǒng)疾病等基礎性疾病的人群屬于脆弱人群，應盡可能避免長時間置身戶外，必要外出時，避開早晚氣溫較低時段，減少反復冷熱環(huán)境的刺激。低溫天氣時，心腦血管疾病患者最好不要晨練，要密切關注血壓波動，外出時出現(xiàn)胸悶、胸痛、冷汗等癥狀應立即休息，服用急救藥物，及時就醫(yī)。獨居老人注意與家人、朋友或社區(qū)工作人員保持聯(lián)系。

交警、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人、快遞員、外賣員等戶外作業(yè)人員應做好防寒保暖措施，尤其是頭部和四肢末梢部位的保暖，若衣物潮濕時應及時更換。工作間隙要到溫暖地方休息，補充能量。出現(xiàn)緊急情況及時尋求幫助，停止作業(yè)，盡快進入溫暖場所。

三

謹防一氧化碳中毒

寒流天氣取暖需謹慎，室內使用煤爐、炭火等取暖設備和燃氣、煤氣灶具時，要注意門窗通風換氣，保持室內空氣流通。避免在門窗緊閉、啟動空調的汽車內睡覺。若出現(xiàn)一氧化碳中毒情況，應立即開窗通風，并迅速將中毒者轉移到空氣充足的地方，同時撥打急救電話。

四

注意吃動均衡

注意飲食安全，避免食源性疾病。均衡飲食，適當增加熱量攝入，多吃富含蛋白質食物，保證新鮮蔬菜水果的攝入，多喝溫開水，幫助身體保持充足的水分。適當運動，可以選擇在中午外出活動或在室內進行低強度運動，增強身體抵抗力。

五

做好出行安全

降溫導致路面結冰或濕滑，外出時要注意防滑摔傷。穿上防滑的鞋子，小步慢走，身體重心放低。如遇大風天氣，要遠離廣告牌、臨時搭建物、電線桿等可能被風吹倒或掉落物體的地方，行走時注意觀察周圍環(huán)境，避免被高空墜物砸傷。

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來源丨健康山西官微微公號

編輯丨白洋

責編丨荊倩

審核丨任昊

校對丨蘇建平 崔志剛

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