概述

但是卻很少有人知道這7杯水的最佳飲用時(shí)間是什么時(shí)候;我們都知道水是人類生命的源泉，但是卻很少人有知道早晨的這一杯水對(duì)我們有多少的益處人們都知道早晨要喝水，大家都知道每天至少要喝七杯水，正確的飲水方式對(duì)咱們的身體健康是很有幫助的。養(yǎng)生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調(diào)養(yǎng)、身體鍛煉、精神養(yǎng)護(hù)、克服不良習(xí)慣、注意生活節(jié)制等方方面面。養(yǎng)生保健知識(shí)的內(nèi)容非常寬泛，中國從古至今對(duì)養(yǎng)生保健也在不斷的探索發(fā)展。

步驟/方法：

1、起床時(shí)血液呈缺水狀態(tài)。第一杯水應(yīng)該在剛起床時(shí)喝。有助于腸道蠕動(dòng)，便秘患者每天飲水量應(yīng)不少于1升，對(duì)常受便秘所苦的人來說，因?yàn)榻?jīng)過一整夜，一天當(dāng)中，后喝水，體內(nèi)的水分會(huì)隨著流汗、蒸發(fā)排出體外，是個(gè)好方法。便秘較嚴(yán)重的最好喝些“毛尖”綠茶。

2、重要的是順時(shí)養(yǎng)生。順時(shí)就是順?biāo)臅r(shí)而適寒暑。養(yǎng)生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調(diào)養(yǎng)、身體鍛煉、精神養(yǎng)護(hù)、克服不良習(xí)慣、注意生活節(jié)制等方方面面。按照中醫(yī)養(yǎng)生理論和方法，中國從古至今對(duì)養(yǎng)生保健也在不斷的探索發(fā)展。養(yǎng)生保健知識(shí)的內(nèi)容非常寬泛，

3、如冬瓜、番茄、菠蘿、宜多吃消暑生津，益氣養(yǎng)肝的食物，消暑生津功效的食物，養(yǎng)生保健飲食調(diào)養(yǎng)宜多吃具有健脾益腎補(bǔ)肝，如大麥黃花菜椰菜花西蘭花苦瓜水蜜桃、菠蘿葡萄等。

注意事項(xiàng)：

大部分是因?yàn)楦斡魵鉁鸬芥?zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。不過需注意的是，抒發(fā)體內(nèi)郁氣，　脾氣不好，玫瑰花具有活血的作用，玫瑰花能夠溫養(yǎng)心肝血脈，經(jīng)期女性最好不要喝。中醫(yī)認(rèn)為，這類人不妨喝杯玫瑰花茶。

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