大家好！今天我要分享的是一道特別適合減脂期的美食——低卡雞胸肉餅。這道菜以其低熱量、高蛋白的特點(diǎn)深受健身愛好者的喜愛。雞胸肉搭配胡蘿卜和青椒，不僅營養(yǎng)豐富，還能提供滿滿的飽腹感?，F(xiàn)在，就讓我們一起來學(xué)習(xí)如何制作這道讓人回味無窮的佳肴吧！

低卡雞胸肉餅

準(zhǔn)備食材- 雞胸肉 1塊- 胡蘿卜 適量- 青椒 適量- 生抽 1勺- 鹽 適量- 五香粉 適量- 雞蛋清 1個(gè)- 淀粉 1勺- 油 適量

? 做法步驟

1. 準(zhǔn)備食材：

- 把胡蘿卜和青椒剁碎，雞胸肉剁成泥，把所有食材攪拌均勻。

2. 腌制：

- 加入1勺生抽、少許鹽、五香粉、1個(gè)雞蛋清、1勺淀粉攪拌均勻腌制半小時(shí)。

低卡雞胸肉餅

3. 捏成餅：

- 將腌制好的肉泥捏成餅狀。

4. 煎制：

- 鍋中倒少許油，小火慢煎至兩面金黃即可出鍋（大約2分鐘再翻面）。

低卡雞胸肉餅

小貼士

- 雞胸肉剁成泥可以使餅更加嫩滑。

- 腌制時(shí)加入雞蛋清和淀粉可以幫助肉餅保持嫩滑。

- 煎制時(shí)火候不宜過大，以免外焦里生。

低卡雞胸肉餅

朋友們，以上就是低卡雞胸肉餅的制作方法。這道菜的關(guān)鍵在于雞胸肉的處理和煎制的火候，使得整道菜又嫩又多汁，非常適合作為減脂期的美食。

低卡雞胸肉餅

希望你能夠喜歡這道菜，并在家中嘗試制作。如果你有任何疑問或者想要分享你的烹飪經(jīng)驗(yàn)，歡迎在評(píng)論區(qū)留言。讓我們一起享受烹飪的樂趣，用美食連接彼此的心！再次感謝你的閱讀，我們下次再見！#金秋圖文激勵(lì)賽#

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