如果你想要瘦下來不再反彈的話，那一定要看接下來我說的這幾點(diǎn)建議哈！

第一點(diǎn)，想要減肥的你，請(qǐng)記住，一定不要去花錢買任何的減肥藥和減肥產(chǎn)品， 90%以上的人最后都反彈了，最后錢不光白花了，肥還沒有減下來，身體還搞壞了。

第二，三大產(chǎn)能，營養(yǎng)素碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪請(qǐng)不要斷掉任何一種，如果說你為了減肥輕易斷掉了某種營養(yǎng)素的話，那就算是瘦下來了，等你后面恢復(fù)的時(shí)候也一定會(huì)反彈。

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第三點(diǎn)，請(qǐng)遠(yuǎn)離那些偏方，什么黃瓜雞蛋減肥法呀，七天輕斷食啊,如果說你的體重短期的迅速上升或者下降的話，那很大一部分原因很可能就是跟水有關(guān)系的。所以說有的時(shí)候減重并不一定是在減肥。

第四點(diǎn)，每天最多就早上那時(shí)候空腹稱一次體重，這就夠了，其他時(shí)間稱體重沒有任何意義，一定要去減少它稱重的頻率。

第五點(diǎn)，也是最重要的一點(diǎn)，一定要牢記，減肥，它其實(shí)就是一種生活，生活就是減肥。（愛麗瘦純手法健康減肥—調(diào)理體質(zhì)輕松躺瘦）更提倡生活化減脂,因?yàn)樯罨瘻p脂是可以長期堅(jiān)持下去的、并且保持身材有利于身體健康的！

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