減肥怎么樣才能不反彈

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1.減肥成功后如何保持才能不反彈？2.怎么減肥才能健康不反彈呢最好不3.怎樣才能輕松減肥永不反彈4.怎么樣減肥才不會反彈啊？5.怎么樣能快速而且不反彈的減肥方法?。?.天天吃蘋果能減肥嗎？會不會反彈7.怎樣才能快速減肥會不會反彈什么樣的方式才1減肥成功后如何保持才能不反彈？ 問：我從小就胖，我身邊很多的朋友，叫我"熊哥"！為了能減肥成功，我經(jīng)常節(jié)食，同事也鍛煉，終于現(xiàn)在我收下來了，但是不知道怎么樣才能保持好呢？想得到怎樣的幫助:減肥成功后如何保持才能不反彈? 答： 鞠姜華主治醫(yī)師: 你好，在飲食上，慢慢增加飲食到一個合適的量;同時在運動上，也慢慢減少運動量，最終保持在每周3~4次30~40分鐘的有氧運動，就可以保持住了。 盧寧主任醫(yī)師: 你好，最好的減肥方法其實就是簡單的6個字，管住嘴，邁開腿。只有長期堅持不懈的鍛煉身體，每天合理控制總熱量的攝入，才能有效的減肥。不要吃減肥藥，吃多了反而對身體不好。 孫剛副主任醫(yī)師: 尊敬的咨詢者您好，很高興為您解答問題，根據(jù)您描述的情況分析，保證規(guī)律的作息習(xí)慣，合理的安排飲食，同時要繼續(xù)堅持鍛煉。希望我的回答對您有幫助

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2怎么減肥才能健康不反彈呢最好不 問：病情描述:怎么減肥才能健康不反彈呢最好不要用餓的曾經(jīng)治療情況和效果:都沒有想得到怎樣的幫助:我想瘦下去 答： 愛心醫(yī)生: 病情分析：您好，減肥是持之以恒的事情，不可急于求成。原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物原則二：不要攝取過多鹽分原則三：充分?jǐn)z取促進(jìn)脂肪和糖分代謝的維生素B群原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)原則五：充分?jǐn)z取制造骨骼的鈣質(zhì)。指導(dǎo)意見：運動是最好的減肥方法。泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 黃霖醫(yī)師: 病情分析：你好，想有效的減肥除了飲食控制外。還要進(jìn)行合理的運動。早上起來，堅持跑步，能讓你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃燒，而且通過跑步還能達(dá)到排汗排毒的作用，加速新陳代謝。吃完晚飯后，不要馬上就坐著或者躺著，去走走，散散步，能促進(jìn)新陳代謝，有助脂肪的燃燒。指導(dǎo)意見：適當(dāng)運動，堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡覺，長期檢查可以有效的減肥。 愛心醫(yī)生: 病情分析：運動減肥法一直是大家所追捧的啦指導(dǎo)意見：建議是：運動減肥法最好了，每天要適量的運動，還要吃點清淡食物，減肥而不反彈，身體也好

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3怎樣才能輕松減肥永不反彈 問：才好，兩次生病讓我的體重增加了20斤，（好像打了激素）然后懷孕生孩子又胖了30斤，五年來我胖了進(jìn)50斤，我屬于大骨架的人，我希望專家可以給我一個詳細(xì)的減肥方案，謝謝了。曾經(jīng)治療情況和效果:去年吃了柳之美的強(qiáng)效染指咖啡，和奧子西減肥膠囊一個月瘦了20斤，沒多久又回來了想得到怎樣的幫助:想有一個可以不用挨餓，運動，吃藥的方法快速減肥（我是計件工，每天工作12個小時，回家還得做家務(wù)，很累）而且永不反彈 答： 愛心醫(yī)生: 你好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什么捷徑,每個人的體制和環(huán)境都不一樣,找個適合自己的方法,關(guān)鍵在于堅持.

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4怎么樣減肥才不會反彈??？ 問：開始節(jié)食減肥的，過了一個多月，體重下去了不少，自己還是蠻開心的，然后就開始正常的飲食，沒想到才過去一個星期，體重就開始反彈了，看上去顯得更加臃腫了，為此，我還被家人取笑了好幾天。想得到怎樣的幫助:怎么減肥不會反彈呢？ 答： 愛心醫(yī)生: 你好，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會反彈。

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5怎么樣能快速而且不反彈的減肥方法??？ 問：全部癥狀:食量大，睡眠不夠發(fā)病時間及原因:吃的多治療情況:沒有想要得到的幫助:最好是短信通知我 答： 愛心醫(yī)生: 病情分析:你好,減肥關(guān)鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運動!意見建議:這個可以用下面的方法進(jìn)行調(diào)理看看：（減肥） 每天用干荷葉*10克,干冬瓜皮*20克,泡熱水喝（可泡兩至三遍）,連用1~2月,有去厚膩,刮油脂之功效,希望對你有幫助! 唐福瓊主管護(hù)師: 病情分析:首先注意藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用?？茖W(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。沒有什么捷徑啊。意見建議:減肥是一個系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：1．制定減肥目標(biāo)2．寫減肥日記。3．多喝水。4．堅持鍛煉，要有恒心與毅力。5．控制熱量與脂肪。6．飲食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．熱量負(fù)平衡。10．建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！ 沒有捷徑。 愛心醫(yī)生: 病情分析:這個主要是檢查，是個長期的習(xí)慣性的問題意見建議:建議每天多運動，同時多吃蔬菜水果，因為他們里面含的能量很少，同時可以減少主食的攝入

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6天天吃蘋果能減肥嗎？會不會反彈 問：主要癥狀:我身高1.73米,體重150.請問天天吃蘋果的話能幫我快速的減肥嗎?減后會不會反彈?除了這個還有沒有更好的辦法幫我減肥?發(fā)病時間:化驗檢查結(jié)果:曾經(jīng)治療情況和效果: 答： 愛心醫(yī)生: 建議吃蘋果能減肥不可取.已造成營養(yǎng)失調(diào),內(nèi)分泌代謝紊亂. 愛心醫(yī)生: 天天就吃蘋果不吃飯可以減肥,但是等回復(fù)飲食后就要反彈,最好的減肥方法是堅持慢跑,每天12分鐘以上. 愛心醫(yī)生: 蘋果是有一定的減肥作用,不過停吃可能就會反彈,減肥的話最好還是運動加節(jié)食

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7怎樣才能快速減肥會不會反彈什么樣的方式才 問：病情描述:本人比較肥胖.怎樣減肥肚子的肉多.手臂也好胖胖.大腿粗怎樣才能快速的減肥曾經(jīng)治療情況和效果:沒有想得到怎樣的幫助:盡快的減肥 答： 郭保平醫(yī)師: 病情分析：減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。指導(dǎo)意見：建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康! 愛心醫(yī)生: 病情分析：你好，根據(jù)你說的情況，如果你想要減肥建議你平時注意多運動，每天堅持四十分鐘運動時間，你可以經(jīng)常做仰臥起坐或者搖呼啦圈能夠有效減掉腹部脂肪，同時通過跳繩來減掉腿部贅肉。指導(dǎo)意見：平時走路的時候盡量快走，有助于瘦腿，注意保持良好的坐姿，把腰部挺直，可以防止腹部脂肪堆積。平時注意適當(dāng)控制飲食，少吃高熱量食物，少食多餐，有助于減肥。

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