對(duì)心腦血管有益的水果有以下幾種：

1.山楂：山楂中含有三萜類和黃酮類成分，具有降低血清膽固醇的作用。此外，山楂還含有山楂酸、檸檬酸等成分，能增加胃蛋白酶的分泌，促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化。

2.蘋果：蘋果中富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

3.香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外，香蕉中含有大量的水溶性纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

4.橙子：橙子中含有橙皮甙、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有增加毛細(xì)血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)心腦血管疾病患者十分有益。

5.獼猴桃：獼猴桃其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，維生素C可降低血液中的膽固醇水平，舒張血管，降低血壓。

6.火龍果：火龍果中花青素含量較高，花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。此外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。

7.草莓：草莓中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還含有果膠和膳食纖維，有助于消化和排便，同時(shí)，草莓中的抗氧化劑可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，預(yù)防心臟病和高血壓。

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