日常生活中我們都需要多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，對(duì)于自己的身體有好處，那么爬樓梯運(yùn)動(dòng)是生活中最方便也是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，我們?cè)谂罉翘輹r(shí)應(yīng)該選擇哪種方法呢，下面71游戲網(wǎng)小編為大家?guī)砦浵伹f園今日答案1月30日，一起來看看吧。

支付寶螞蟻莊園小雞1月30日答案

想要爬樓梯鍛煉身體，最好選擇以下那種方法

多上臺(tái)階少下臺(tái)階

多下臺(tái)階少上臺(tái)階

正確答案：多上臺(tái)階少下臺(tái)階

解析：

當(dāng)然是首選多上臺(tái)階少下臺(tái)階的方法，因?yàn)橐驗(yàn)樯吓_(tái)階鍛煉的是肌肉，而下臺(tái)階對(duì)軟骨損傷大。爬山愛好者也可以登山上去，坐索道下來。爬樓梯傷不傷膝蓋，更多要考慮自身的身體因素，特殊時(shí)期，適量的爬樓梯對(duì)身體肌肉的提高是一種幫助，這也是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，但是要切記正確的爬樓方法。

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