按照我國(guó)標(biāo)準(zhǔn)，BMI的正常值范圍是18.5-23.9kg/m^2。計(jì)算公式是體重(kg)除以身高(m)的平方，即BMI=體重(kg)/身高(m)^2。

BMI又稱為體重指數(shù)，是目前國(guó)際上常見(jiàn)于衡量人體胖瘦的一個(gè)指標(biāo)，可以幫助判斷個(gè)體是否處于健康狀態(tài)。目前按照我國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)，BMI的正常值范圍是18.5-23.9kg/m^2，如果BMI的范圍在24-27.9kg/m^2，則代表超重。如果BMI的值≥28kg/m^2，則代表肥胖。

體重過(guò)重或過(guò)輕都不利于身體的健康，體重過(guò)重可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等方法綜合降低體重，如進(jìn)行跑步等運(yùn)動(dòng)，避免吃肥肉、炸雞等油膩食物。若體重過(guò)輕，可以通過(guò)增肌、增加高蛋白等方法來(lái)改善體重，日常可以吃雞蛋、牛奶、雞胸肉等高蛋白食物。

僅僅通過(guò)BMI的值，不可以準(zhǔn)確地描述機(jī)體內(nèi)脂肪的分布情況，也不能區(qū)分個(gè)體脂肪含量和肌肉含量，需要結(jié)合一些其他指標(biāo)進(jìn)行綜合判斷。此時(shí)可到醫(yī)院的普通內(nèi)科，測(cè)量體重、腰圍、腰臀比，以及通過(guò)CT、MRI(磁共振成像)、身體密度測(cè)量法等方法，綜合評(píng)估身體的健康狀態(tài)。

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