BMI即體重指數(shù)，根據(jù)我國(guó)標(biāo)準(zhǔn)，BMI正常值范圍為18.5-23.9kg/m^2，可根據(jù)公式BMI=體重(kg)/身高(m)^2計(jì)算。但因個(gè)體差異較大，可能存在一定的誤差，建議評(píng)估個(gè)人健康狀況時(shí)，同時(shí)參考體脂率、腰圍等指標(biāo)綜合衡量。

BMI可用于判斷機(jī)體是否處于健康狀態(tài)，相較于計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重值，BMI能夠更準(zhǔn)確根據(jù)個(gè)人機(jī)體情況衡量所處的狀態(tài)，如體重正常、肥胖、過(guò)低等。通常情況下，BMI＜18.5kg/m^2見(jiàn)于體重過(guò)低者，BMI在24-27.9kg/m^2則屬于超重，若BMI≥28kg/m^2則為肥胖。

1、體脂率：通常我國(guó)男性為15%-20%，女性為20%-25%，運(yùn)動(dòng)員等經(jīng)常鍛煉的人群，體脂率可能相對(duì)較低；

2、腰圍：男性腰圍通常＜90cm，女性腰圍則＜85cm，如超出范圍可考慮為肥胖。

此外，BMI較高的人群建議增加運(yùn)動(dòng)、控制體質(zhì)。若BMI過(guò)低，身材較為瘦小，可適當(dāng)增加飲食中的營(yíng)養(yǎng)，如多食牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，有助于維持身體健康。

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