發(fā)布時間：2024-08-2036295次瀏覽

在臨床，BMI是衡量體重是否正常的重要指標。BMI = 體重公斤 / 身高米的平方。通過這個公式，可以計算出一個人的BMI值。保持正常的BMI值，有助于預防各種體重相關的健康問題。在日常生活中，建議定期監(jiān)測BMI，保持合理飲食和適當運動，以維持健康體重。

1、正常范圍：根據世界衛(wèi)生組織WHO，的標準，成人的BMI正常范圍為18.5-24.9 kg/（m2）。定期監(jiān)測BMI，確保體重保持在正常范圍內，預防體重過輕或超重帶來的健康風險。

2、體重過輕：BMI < 18.5 kg/（m2），可能存在營養(yǎng)不良或健康問題。體重過輕者應在營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導下，通過增加飲食攝入量和調整飲食結構來增加體重。

3、體重正常：BMI在18.5-24.9 kg/（m2）之間，表明體重在正常范圍內。保持良好的生活習慣，包括合理飲食和適當運動，維持健康體重。

4、體重超重：BMI ≥ 25 kg/（m2），分為超重25-29.9 kg/（m2），和肥胖≥ 30 kg/（m2）。超重或肥胖者應在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下，通過控制飲食和增加運動量來減重，降低相關疾病的風險。

為了獲得最佳的健康效果，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行BMI監(jiān)測和體重管理。保持合理的飲食習慣和適量的運動，有助于維持健康的體重范圍，預防體重異常帶來的健康風險。對于體重異常者，應及時就醫(yī)并在醫(yī)生指導下進行調整，以獲得最佳的健康效果。

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