暑期"舌尖警報(bào)"：別讓美食催熟童年。

悠長(zhǎng)假期，孩子在家時(shí)間多，這些暑期"熱門"食物，可能悄悄加速孩子的成長(zhǎng)時(shí)鐘。

一、需警惕的"風(fēng)險(xiǎn)食物"

1、高糖甜飲料&果汁

冰鎮(zhèn)可樂、奶茶、勾兌果汁。

2、過量油炸食品&快餐:

炸雞、薯?xiàng)l、漢堡等高脂肪、高熱量的食物。

肥胖是性早熟明確誘因，快餐油脂難控。

3、來源不明的"早熟"反季水果

警惕催熟劑，植物激素殘留可能影響孩子內(nèi)分泌。

4、過補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)品&動(dòng)物內(nèi)臟

人參、燕窩、蜂王漿、大量動(dòng)物內(nèi)臟，可能含激素或促激素物質(zhì)，補(bǔ)過頭反而會(huì)害了孩子。

5、激素喂養(yǎng)的禽肉&動(dòng)物制品

來源不明、生長(zhǎng)過快的禽畜肉。

二、科學(xué)有效的應(yīng)對(duì)方案

1、新鮮天然是主旋律

吃當(dāng)季蔬菜水果，洗凈、去皮。

優(yōu)選魚蝦、蛋、奶、豆制品，禽畜肉適量，選正規(guī)來源。

2、白開水是最佳飲品

養(yǎng)成隨身攜帶水杯的習(xí)慣，隨時(shí)喝白開水或淡檸檬水。

對(duì)含糖飲料說"不"，把可樂果汁飲料、奶茶、甜味乳飲料等移出日常購物清單。

3、動(dòng)起來，活力每一天

每天戶外至少1小時(shí)，利用早晨或傍晚較涼爽時(shí)段去運(yùn)動(dòng)。

減少看電子產(chǎn)品時(shí)間，把時(shí)間留給運(yùn)動(dòng)和戶外。

4、買東西注意看標(biāo)簽

購買零食飲料，看清配料表，尤其是糖、脂肪、添加劑含量。

不當(dāng)飲食可能干擾孩子正常內(nèi)分泌，過早啟動(dòng)青春期，影響最終身高和身心健康，家長(zhǎng)一定要注意！

本文由“健康號(hào)”用戶上傳、授權(quán)發(fā)布，以上內(nèi)容（含文字、圖片、視頻）不代表健康界立場(chǎng)?！敖】堤?hào)”系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)，如有轉(zhuǎn)載、侵權(quán)等任何問題，請(qǐng)聯(lián)系健康界（jkh@hmkx.cn）處理。

相關(guān)知識(shí)

暑期飲食警惕：影響孩子健康成長(zhǎng)的食物指南
警惕！過度食用水果可能影響孩子身高增長(zhǎng)
暑期幫孩子科學(xué)控糖，警惕這些高糖食品
孩子成長(zhǎng)的健康黃金期：飲食、運(yùn)動(dòng)與心理全方位指南
孩子成長(zhǎng)期的飲食指南：健康食物助力健康成長(zhǎng)
開學(xué)飲食指南：家長(zhǎng)必看的孩子健康飲食攻略
節(jié)假日孩子健康飲食全面指南
暑期出行健康指南！
健康飲食影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育
五招助孩子暑期均衡飲食

網(wǎng)址: 暑期飲食警惕：影響孩子健康成長(zhǎng)的食物指南 http://www.u1s5d6.cn/newsview1638267.html