暑期"舌尖警報"：別讓美食催熟童年。

悠長假期，孩子在家時間多，這些暑期"熱門"食物，可能悄悄加速孩子的成長時鐘。

一、需警惕的"風險食物"

1、高糖甜飲料&果汁

冰鎮(zhèn)可樂、奶茶、勾兌果汁。

2、過量油炸食品&快餐:

炸雞、薯條、漢堡等高脂肪、高熱量的食物。

肥胖是性早熟明確誘因，快餐油脂難控。

3、來源不明的"早熟"反季水果

警惕催熟劑，植物激素殘留可能影響孩子內分泌。

4、過補的營養(yǎng)品&動物內臟

人參、燕窩、蜂王漿、大量動物內臟，可能含激素或促激素物質，補過頭反而會害了孩子。

5、激素喂養(yǎng)的禽肉&動物制品

來源不明、生長過快的禽畜肉。

二、科學有效的應對方案

1、新鮮天然是主旋律

吃當季蔬菜水果，洗凈、去皮。

優(yōu)選魚蝦、蛋、奶、豆制品，禽畜肉適量，選正規(guī)來源。

2、白開水是最佳飲品

養(yǎng)成隨身攜帶水杯的習慣，隨時喝白開水或淡檸檬水。

對含糖飲料說"不"，把可樂果汁飲料、奶茶、甜味乳飲料等移出日常購物清單。

3、動起來，活力每一天

每天戶外至少1小時，利用早晨或傍晚較涼爽時段去運動。

減少看電子產品時間，把時間留給運動和戶外。

4、買東西注意看標簽

購買零食飲料，看清配料表，尤其是糖、脂肪、添加劑含量。

不當飲食可能干擾孩子正常內分泌，過早啟動青春期，影響最終身高和身心健康，家長一定要注意！

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