語(yǔ)音內(nèi)容

通過(guò)科學(xué)的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，能夠起到有效、快速的減肥。很多超重肥胖的朋友，希望找到自助快速的減肥方法，比如巫婆湯、21天瘦身法、過(guò)午不進(jìn)餐減肥法、水果減肥法。這些所謂的偏方秘訣，可能短時(shí)間帶來(lái)體重下降，但是會(huì)出現(xiàn)減肥溜溜球效應(yīng)，也就是體重反彈，會(huì)使得脂肪進(jìn)一步的積累，肌肉大量的流失，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場(chǎng)不得不放棄。
科學(xué)的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重是去醫(yī)院找醫(yī)生，醫(yī)生幫助評(píng)估肥胖的程度，幫助設(shè)定減肥的目標(biāo)，通常推薦每周減0.5-1kg，通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)方案以及適度的科學(xué)鍛煉。同時(shí)要戒煙限酒、心理的平衡，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能減重。不存在所謂快速輕松的減肥秘訣，要想減重，一定需要毅力，長(zhǎng)期堅(jiān)持，需要科學(xué)的方法，才能夠真正實(shí)現(xiàn)有效減肥。

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