木瓜中含有豐富的營養(yǎng)，可以有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，所以受到了很多人的喜愛。那么你知道木瓜的功效與作用有哪些嗎？你知道木瓜的吃法有哪些嗎？今天小編幫大家總結(jié)了木瓜幾大養(yǎng)生功效，讓我們一起來了解一下吧。

　　木瓜的功效與作用

　　1、健脾消食

　　木瓜中含有木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。

　　另外，木瓜中的酵素能消化蛋白質(zhì)，有利人體對事物進(jìn)行消化和吸收，固有健脾消食之功。

　　2、通乳抗癌

　　木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病的、功效，可幫助通乳及治療淋巴性白血病。

　　3、預(yù)防感冒

　　木瓜味道香甜多汁，而且含有多種營養(yǎng)素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質(zhì)、鐵、鈣、木瓜酵素、有機(jī)酸及高纖維等。

　　其中維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的五倍。其中，維生素C能夠預(yù)防感冒。

　　4、豐胸美容

　　木瓜可幫助刺激乳腺分泌乳汁，增加母親授乳的分量。“青木瓜排骨煲燙”、“木瓜燉雪蛤”是廣為人知的催乳妙方。

　　大部分瓜類偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒想吐，是食用時特別注意的地方。

　　另外，吃木瓜可以幫消化、清理腸胃，消滅人體內(nèi)某些細(xì)菌和蛔蟲，靠的是木瓜蛋白酶的作用。

　　但煮熟的木瓜經(jīng)過高溫加熱會破壞蛋白酶，失去殺菌的效果。但要注意，北方木瓜不可以生吃，南方的番木瓜則可以。

　　2、木瓜+鳳尾菇

　　木瓜除一般成分外，還含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶對脂肪有很強(qiáng)的分解能力，有一定減肥作用，并有健胃助消化的作用。

　　鳳尾菇有補(bǔ)中益氣、降血脂、降血壓，以及提高免疫力的作用。兩者搭配適合肥胖癥患者食用。

　　3、木瓜+帶魚

　　兩者搭配有營養(yǎng)、補(bǔ)虛、通乳的功效。

　　4、木瓜+牛奶

　　兩者搭配含豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C及礦物質(zhì)。木瓜有明目清熱、清腸通便的功效。

　　材料：蘆薈鮮葉1千克、木瓜子數(shù)粒、米酒1.8千克、砂糖50克

　　做法：

　　選用蘆薈鮮葉洗凈，切細(xì)。將木瓜子切破。將其放入容器，加入砂糖和酒，瓶口密封保存1個月，將果實(shí)取出，再放2周~3周。

　　如果多放點(diǎn)木瓜子，對低血壓癥特別有效。 這種酒特別有利于低血壓者飲用。

　　木瓜鮮奶露

　　材料：木瓜600克，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200克，玉米粉3湯匙。

　　做法：

　　木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖燒開，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用文火慢煮。

　　用小半杯開水調(diào)勻玉米粉，逐步加入奶露中，再煮至稠狀即可食用。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道木瓜有哪幾大養(yǎng)生功效了嗎？你知道木瓜的吃法有哪些了嗎？它的營養(yǎng)價值很高，可以在平時做菜的時候加些木瓜，或者做些甜點(diǎn)，都是極好的搭配。

相關(guān)知識

盤點(diǎn)木瓜7大養(yǎng)生功效：木瓜這么吃解決便秘
木瓜的功效與作用 食用木瓜健康養(yǎng)生
【木瓜的功效與作用】木瓜營養(yǎng)價值
木瓜有什么營養(yǎng)價值 木瓜的功效與作用
木瓜的作用與功效
北木瓜功效與作用及禁忌(北木瓜功效與作用及禁忌癥)
木瓜功效與作用
宣木瓜的功效與作用
【木瓜的功效與作用】
木瓜的功效與作用

網(wǎng)址: 木瓜的功效與作用 盤點(diǎn)木瓜幾大養(yǎng)生功效 http://www.u1s5d6.cn/newsview1641537.html