我們都知道冬季講究的是進補，在冬季人們的內(nèi)循環(huán)是比較緩慢的。對于體質(zhì)比較差的人就很容易生病了，那冬季飲食就成了人們很注意的點了。冬季飲食注意事項有哪些呢？

　　1、飲食的三要

在冬季飲食注意事項之中，人們要做到三要。

一是要飲食要溫，冬天確實需要進補一些熱性稍大的食物。不過由于冬天人的消化機能減通，如果此時吃得太熱。有可能讓身體無法完全消化和吸收，從而出現(xiàn)問題；

二是飲食防寒，這一點比較容易理解，人們在冬天多吃一些富含礦物質(zhì)的食物。適當(dāng)補鈣，可以起到提高身體御寒性能的作用；

三是要注意多吃水分含量足的食品。以達到去燥的效果。

　　2、三個注意

除了飲食的三要之外，飲食的三個注意。也是冬季飲食注意事項重要內(nèi)容。

一是注意適量飲食。

二是注意飲食方面的營養(yǎng)均衡。合理搭配，葷素全吃，營養(yǎng)全面。

三是注意少酒戒煙。

如果能做到這三個方面。則相對來說能在一定程度上，讓人們的身體保持健康狀態(tài)。

　　3、其他事項

冬天到了之后，許多人們喜歡吃火鍋，圍著熱氣騰騰的火鍋，幾個人在一起說說笑笑，吃得相當(dāng)開心，吃火鍋是冬天的一個較好的進食方式。不過要注意的是，吃火鍋時要注意適量，不要嗜食過于辛辣的鍋底。以免吃得痛快，此后引起身材的不適。

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