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冬季運動主要需要注意以下幾個方面：

1、要注意熱身：因為冬季比較嚴寒，所以要做好熱身運動，來增加身體的靈活性和關節(jié)的協(xié)調性，還有肌肉的伸展性。

2、要注意保暖：比如佩戴耳暖、護肘、護手等，防止身體凍傷的裝備。

3、要注意營養(yǎng)平衡：冬季在戶外運動消耗熱量會比較大，這時需要在運動前，進食適量熱量高的飲料或者溫水、溫牛奶。

4、選擇合適的防護裝備：防護裝備要盡量選擇適合自己的，如果裝備不匹配，比如滑雪鞋偏大或者偏小，就容易導致皮膚挫傷。

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