什么水果熱量低適合減肥

2020-09-07 11:36:08 ?

什么水果熱量低適合減肥

有許多水果適合減肥，如蘋果、番茄、菠蘿、木瓜、甜橙、檸檬、桃、獼猴桃、西瓜、芒果等，這些水果熱量都很低，適合減肥者食用。也可多吃蔬菜，如黃瓜、番茄、白菜等。經(jīng)常去戶外鍛煉，跑步、爬山、跳高、騎車等長期堅持都會有減肥的效果。

2020-09-08 11:46:07

在減肥期間，減肥者可以適當(dāng)吃些低熱量的水果。由于低熱量水果含糖量較低，因此一般不會導(dǎo)致減肥者出現(xiàn)脂肪堆積的情況，而一般低熱量水果含有豐富的維他命，適量食用還有益于身體健康，還應(yīng)注意減肥者在減肥期間應(yīng)避免食用高糖分水果，因為這會對減肥過程產(chǎn)生一些影響，可能會使你體重增加。

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