大家都知道，適量的運動對人體健康是很有幫助的，但是對于孕婦來說，并不是所有的運動都適合。準媽媽在懷孕期間不可以進行劇烈的運動，那么，你知道女性懷孕期間可以做的運動項目有哪些嗎？

　　散步

　　散步對于孕婦來說是最適合的一項運動，并且?guī)缀跛性袐D都能做這項運動。準媽媽從懷孕堅持到分娩每天散步，不僅有利于孕婦健康，而且還有利于胎兒發(fā)育。需要大家注意的是，女性朋友在懷孕期間韌帶和關節(jié)松弛可能會對平時走路也有一定影響，因此，就算是散步也要小心別運動過度。

　　水中運動

　　水中運動也是適合準媽媽的運動之一。其實，水中運動不一定要去游泳，準媽媽可以在水里泡著活動身體，也可以順著水流走動，這些運動都可以幫助孕婦緩解腿部、足部的水腫和坐骨神經(jīng)痛。需要注意的是，準媽媽一定要小心滑倒，也不要潛水，要選擇衛(wèi)生經(jīng)過消毒的泳池進行水中運動。

　　瑜伽

　　在日常生活中，準媽媽也可以進行瑜伽練習。通常來說，瑜伽運動比較輕柔，在做這項運動的時候通常是強調(diào)放松呼吸和集中注意力，這項運動可以讓準媽媽的身心保持愉悅。除此之外，還可以提高給寶寶氧氣的供應，增加身體靈活性，更有助于分娩。需要注意的是，準媽媽一定要在有資質(zhì)的瑜伽館進行運動，進行瑜伽動作前也要跟教練討論課程是否適合。

　　女性懷孕運動項目有哪些？建議準媽媽在日常生活中可以適當?shù)亩嘧鲆陨辖榻B的運動，需要大家注意的是，在做運動的時候一定要注意運動量，切不可做劇烈的運動，否則會傷害到胎兒健康。

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