日　期：2017-02-23 11:24:57
作　者：[韓]金哲彥
關(guān)鍵詞：走路健身法,全本完結(jié),txt電子書下載,在線閱讀

作品簡介：
　　75%的人走路方法是錯誤的！
　　高木直子的教練教你通過走路變得更瘦、更健康！
　　走路進階到跑步的最佳方式！
　　………………
　　※編輯推薦※
　　走路是一項用到了全身肌肉的有氧運動，無論何時何地都能進行。預(yù)防疾病、保持健康、減肥、消除疲勞，這些目標(biāo)都能通過走路達到。正確的方法會讓走路的效果翻倍！“軀干走路法”正是能夠最大限度提升走路效果的走路方式！
　　………………
　　※內(nèi)容簡介※
　　這是一本運動愛好者必備的入門書。
　　走路對于任何人來說都可以輕松開展，因此廣受不擅長運動的人的青睞。作為有氧運動的代表，走路帶給身體的負(fù)擔(dān)較輕，實施起來較為方便，容易養(yǎng)成習(xí)慣，因此頗為流行。走路健身有很多益處，如預(yù)防疾病、減肥、消除疲勞、保持健康等。走路看似是世界上最簡單的健身運動，然而走路愛好者們的姿勢卻千差萬別。你真的會走路健身嗎？如果方法不對，走路也會讓你受傷。
　　作為專業(yè)的跑步教練，作者金哲彥總結(jié)了田徑運動員的跑步秘訣，并靈活進行調(diào)整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成了一門科學(xué)的運動入門項目?！败|干走路法”使你長時間走路也不會疲勞，膝蓋和腰部不會疼痛，增加熱量消耗，甚至能輕松進階到跑步。這種走路方法還能矯正錯誤姿勢，調(diào)理傷病，使走路的健身效果得到最大限度的提升。 作者簡介
　　金哲彥
　　◎ 專業(yè)跑步教練，從奧運選手到業(yè)余跑步愛好者都對他信任有加。
　　◎ 創(chuàng)立了日本第一家真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。
　　◎ 作為馬拉松比賽的知名評論員活躍于電視和廣播等媒體。
　　◎ 著有多部跑步類相關(guān)圖書，熱銷日本。

目錄：
　　序章
　　走路是全民性的運動
　　走路的好處超出你的想象
　　正確的方法會讓走路的效果翻倍！
　　正確走路方式的要點：軀干
　　第1章　什么是軀干？
　　第2章　用軀干站立
　　第3章　用軀干走路
　　第4章　利用軀干進行更高水平的走路鍛煉
　　第5章　把軀干走路法變成習(xí)慣
　　后記　把日常的走路變成鍛煉
　　附錄
　　軀干體操
　　不同目標(biāo)人群的走路計劃表

作品提示：本書作者[韓]金哲彥，《走路健身法》是一本非常優(yōu)秀的圖書，內(nèi)容跌宕起伏，情節(jié)出眾，可謂不可多得的好書，在享受閱讀的同時，又能讓人獲取新的知識，應(yīng)該算是[韓]金哲彥代表作品。

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