疾病預防知識 疾病預防知識 PAGE/NUMPAGES 疾病預防知識 疾病預防知識 洪途旅游收集供應 疾病預防知識 第一，要預防感冒，就要有一個優(yōu)異的生活習慣。俗話說，“早睡早起精神好”，優(yōu)異的睡眠習慣不但能夠讓我們在第二天有精神，更能夠提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。 第二，飲食不能夠小覷?，F(xiàn)代人，特別是年輕戰(zhàn)士人，由于喜歡挑食，有時就不能夠保證正常的三餐，有時也不會注意飲食的科學性，顯然嗓子發(fā)炎，依舊吃辣椒，所以，飲食不能夠小覷。多喝水，在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養(yǎng)充分，還要注意忌口。 第三，心情快樂、及時減壓，也是對預防感冒有很好的作用。有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，隊伍的工作節(jié)奏快、標準高，壓力隨之較大，很多時候各樣壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會靜靜的找上你。 第四，減少公共場合的逗留時間，勤洗手。一般公共場所人員都比較復雜，也是流感流傳的溫床，再加上空氣流通不暢，很簡單就會被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好方法。自然，出門今后，也要多洗手，預防病從口入。 第五，合適的鍛煉來加強對疾病的抵擋力。合適的鍛煉，比方，體能、平常的訓練等，都會對我們身體免疫力的加強有幫助，所以，讓我們動起來，遠離感冒。 對于預防感冒，誠然我們不能夠制服它，但我們還是有預防和緩解癥狀的方法的，在又一個感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時，一些對付感冒的方法，你都能夠試一試。 1、熱水泡腳:每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能夠忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預防感冒。 2、生吃大蔥:生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌 吃，不但可口，而且能夠預防感冒。 3、鹽水漱口:每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以除掉口腔病菌。在流感流行的 時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部收效更佳。 4、冷水浴面:每日洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深省得嗆著)再擤出，屢次多次。 5、按摩鼻溝:兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點) 十余次，能夠預防感冒及在感冒后減少鼻塞癥狀。 6、呼吸蒸汽:初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水 涼為止，每日數(shù)次，可減少鼻塞癥狀。 1 洪途旅游收集供應 7、熱風吹面:感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù) 次，可減少癥狀，加速痊愈。 8、搓手:搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功能。由于搓手可促進血液循環(huán)、勸導 經(jīng)脈、加強上呼吸道抵擋感冒的免疫功能。 9、喝白開水:冬春季氣干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不僅好保證人體的 需要，還可起到利尿排毒、除掉體內廢物的功能。 2 相關文檔： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 更多相關文檔請接見：

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