在減肥過程中，很多人會選擇喝牛奶來替代高熱量和高糖分的飲料，以幫助實現(xiàn)減肥的目標。

牛奶本身是一種非常健康的飲料，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康有很多好處。適量喝牛奶可以幫助補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強骨骼和牙齒的健康，提高免疫力，改善消化系統(tǒng)等。因此，在減肥期間適量喝牛奶是可以的。

總的來說，減肥時期是可以天天喝牛奶的，但要注意適量，并選擇低脂或脫脂的牛奶，并結(jié)合健康的飲食和適量的運動來達到減肥的目標。同時，也要隨時注意身體的反應，保持適度，健康地實現(xiàn)減肥。

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