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就是減肥吃的食物。

輕食是目前不少人在減肥計(jì)劃中會體現(xiàn)的一種飲食方式，尤其在很多大城市非常受歡迎，輕食餐這種用餐方式已經(jīng)被正式細(xì)分為一個品類。什么是輕食餐？它的主要特癥是飲食清淡、營養(yǎng)均衡、健康且自然，稱得上是一種無負(fù)擔(dān)飲食方式，攝入量大概也要控制在六七分飽的樣子，每一餐飲食結(jié)構(gòu)都非常健康，或者說是非常注重健康理念，通常會做到少油、少鹽、少調(diào)味料這些要求。

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輕食減脂餐是一種低熱量、低脂肪、低碳水化合物的飲食，旨在幫助人們減輕體重和減少脂肪攝入。

這種餐食通常包括高纖維、高蛋白質(zhì)、高營養(yǎng)素密度的食物，如蔬菜、水果、全麥面包、瘦肉、魚類、豆類、堅(jiān)果、種子等。同時，輕食減脂餐也要避免高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如糖果、薯片、油炸食品、甜點(diǎn)等。

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是指分量不多的食物。廣義歸納：稀飯、包子、餃子、春卷、燒賣、水果、蛋糕、餅干等點(diǎn)心、零食都可以算是輕食的一種，像中國廣東人的“飲茶”、歐洲人的“下午茶”這些可以在非正餐時間享用的少量食物都可以叫做輕食。

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幫助人們減肥，放一些生菜，小番茄，黃瓜等攪拌在一起，再放一點(diǎn)沙拉就可以吃了，不僅可以吃飽，而且也能幫我們減肥，可以做蕎麥面包三明治，讓我們可以少吸收一些脂肪

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輕食是餐飲的一種形態(tài),輕,不僅僅是指食材分量,更是食材烹飪方式簡約,保留食材的本來營養(yǎng)和味道,常用的烹飪方法有清炒、水灼、清蒸等。

而減脂餐主要是指的低熱量高膳食纖維的飲食,利用膳食纖維來增加飽腹感;

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