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水腫型肥胖怎么減肥?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月08日 03:51

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水腫型肥胖怎么減肥?

會員85111726男24已回復

我以前有過一次節(jié)食減肥，后來把我餓的站不起來了，頭暈了，而且后來就低血糖了，但是體重一點沒有下降，可我實在太胖了，肚子上的肉特別多，我不還是想減肥，但不知道有哪些安全可靠的方法。減肥一般有哪些安全可靠的方法嗎？減肥需要檢查什么項目？減肥的保守治療介紹？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

袁臣緒兒科

擅長：抽動癥、手足口病、血管瘤

制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。只要有信心并堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鐘。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。

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湯憶翠內(nèi)科

擅長：紅斑狼瘡、內(nèi)科其它

體重超出標準體重[標準體重(kg) 二 (身高(cm) —100) X0.9) (Bmca標準體重)20%以上，或體重質量指數(shù)[體重質量指數(shù)二體重(kg)/身高(m)’)超過24為肥胖，排除肌肉發(fā)達或水分潴留因素，即可診斷為本病。

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水腫型肥胖可以通過多吃含維生素和纖維素多的蔬菜、水果，排毒通便，利于碳水化合物，通過尿液排泄出去，從而減少水腫型肥胖的出現(xiàn)，再次，水腫型肥胖的出現(xiàn)，可能是由于內(nèi)分泌失調導致，容易使某些激素分泌過多，導致人體出現(xiàn)水腫型肥胖，應該去醫(yī)院進行激素檢查。

張聰副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種腎小球疾病、腎病綜合征、腎小管間質疾病、腎血管疾病、急慢性腎衰竭的診斷治療，以及血液透析患者并發(fā)癥的防治。

水腫型肥胖一般是繼發(fā)性的，主要與腎功能不好有關。由于腎功不好，導致排尿困難，體液積聚而引起身體水腫，看似如肥胖一般，治療要從改善腎功能方面著手。中醫(yī)治療要進行溫腎助陽，化氣利水，可以用濟生腎氣丸合真武湯加減進行調整。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

癥狀：食欲一般，但手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發(fā)軟想躺下；嘴里發(fā)粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。

張聰副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種腎小球疾病、腎病綜合征、腎小管間質疾病、腎血管疾病、急慢性腎衰竭的診斷治療，以及血液透析患者并發(fā)癥的防治。

這一類肥胖者容易腹瀉，吸收能力也差，拉肚子拉掉了營養(yǎng)素，身體的有害物質也難排除，久而久之就會形成水腫型肥胖。最常見的是臀部和大腿浮腫，也就是所說的下半身胖的人。這是因身體的排水功能教差，多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

水腫型肥胖的減肥人士一般可以通過控制飲食和運動，以達到瘦下來的目的。
水腫型肥胖的減肥人士在飲食上的減肥原則是，多攝取有排水、利尿的低脂食物，比如白菜、蘋果、冬瓜等，以免因為影響到體內(nèi)水分排泄，讓脂肪囤積，進而導致水腫的情況越來越嚴重。此外減肥人士平時還應檢查做運動，可以做一些有氧運動，比如慢跑、瑜伽、跳減肥操等，調節(jié)身體機能的同時，還能通過燃燒身體多余的脂肪，進而達到減肥的目的。