健康冥想，每天只需要花十分鐘進行冥想，那將會幫助調(diào)節(jié)身心的狀態(tài)，神清氣爽，精神滿滿------道玄

大家都知道，當(dāng)代人的身心壓力都很大，尤其是房價高漲，工資不漲，各種生活成本增加，讓我們很多人都是處于疲于奔命的亞健康狀態(tài)中。

而平時自己在日常的工作生活中，總會無意中積累一些負面的情緒。

據(jù)研究表明，人類的情緒周期是28天。也就是說你我的情緒在一個周期內(nèi)會經(jīng)歷積極、平和和消極這么一個循環(huán)。而長期處于消極或壓抑狀態(tài)的情緒體驗中，大腦形成一些習(xí)慣之后，就會讓你沉浸其中，慢慢的就會演化為消極思維者甚至抑郁等。

而冥想是調(diào)節(jié)情緒非常有效的一種手段。可以讓你一天的情緒歸零，也可以讓你獲得更好的情緒體驗。而這個過程都是你自我主動去創(chuàng)造和體悟的。

所以在全世界各地，越來越多的人運用冥想來幫助調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。

健康冥想學(xué)，是屬于冥想學(xué)科大類當(dāng)中的一個分支，專注于健康方面的冥想實踐研究。其中包括心理冥想學(xué)和身體冥想學(xué)等。當(dāng)然這一大類的冥想法又可以被稱為健康冥想法。

這些冥想法都是有助于調(diào)節(jié)身心健康的，無論是身體還是心理方面的。

對于我們來說，健康才是我們一切的，當(dāng)我們有了健康，我們才能更努力地去賺錢去工作去學(xué)習(xí)。

健康才是人生第一位。

當(dāng)然健康的管理有很多種方式，無論是運動還是食療等等，冥想也是其中的一種。

所以健康冥想學(xué)就是通過冥想來研究健康的一種學(xué)科。這個學(xué)科里面所涉及到的理論和方法都應(yīng)該和冥想健康有關(guān)。并且涉及到身體方面的人體的九大系統(tǒng)，各個臟器研究，奇恒之府等，以及心理方面的各種認知、社會性系統(tǒng)的研究等。

所以健康冥想學(xué)是一門綜合性的冥想學(xué)科。我們學(xué)習(xí)和拓展這門學(xué)科，是為了促進冥想與健康領(lǐng)域的結(jié)合。

簡單舉例一種：

讓自己冥想之后，感覺到身體很放松，大腦很清醒。

或者冥想之后，心理感覺很自在，感覺曾經(jīng)那種自由自在的自己又回來了。這些都是屬于通過冥想達到了身心調(diào)節(jié)的目的。

有些人通過呼吸冥想法 ，讓自己急促的呼吸得到平復(fù)，讓內(nèi)心的焦慮停息下來，這樣就相當(dāng)于讓自己的身心狀態(tài)達到了健康的狀態(tài)。

健康冥想法，以促進健康為目的進行冥想，通過冥想來提升自我的健康狀態(tài) ，讓自己身體和心理都從不健康狀態(tài)中脫離出倆，無論是身體還是心理范疇之類的。

健康冥想學(xué)，我想未來應(yīng)該是一個人類需要研究的重點大類，通過冥想的方式主動去調(diào)節(jié)我們自身的健康。

加油，冥想師們，讓健康冥想學(xué)和健康冥想法流傳到世界各地，讓更多的人去了解和學(xué)習(xí)冥想，去調(diào)節(jié)自我的健康，讓我們越來越好。

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