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白醋減肥還是黑醋減肥的好？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月08日 11:48

　　白醋減肥還是黑醋減肥

　　白醋和黑醋都具有減肥的效果，不過相比之下白醋的減肥效果可能要更好一點(diǎn)。

　　黑醋也就是我們常說的陳醋，可以幫助排毒、通便，于是對于減肥有一定的效果，黑醋可以有效的促進(jìn)體循環(huán)，提高新陳代謝，同時還能幫助排除身體淤積的毒素。所謂的黑醋減肥就是利用人的體質(zhì)的一種減肥方法。人體攝入黑醋可以使得身體變成堿性體質(zhì)，是一種永遠(yuǎn)不會過時的，永遠(yuǎn)有效的減肥方法。同時白醋的減肥效果也不容小覷，我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積，而白醋功效就是促進(jìn)消化，這樣一來就可避免出現(xiàn)身體內(nèi)脂肪堆積情況。

　　白醋和黑醋相比之下還是白醋的減肥效果要稍微好一點(diǎn)，也更適合日常生活使用。雖然說白醋和陳醋都有幫助減肥的效果，而且減肥效果并沒有明顯的差異，但是由于陳醋中的含鈉量比白醋要高一些，對于高血壓或有心血管疾病的患者是極為不利的，所以還是選擇喝用經(jīng)高粱、大米、黃豆加工而成的白醋減肥比較好。不過一味的只用白醋來減肥也是不好的，少量的喝白醋對于身體沒壞處，但若大量服用白醋的話，對于腸胃的刺激是非常大的，不利于身體中胃腸道的健康。尤其是脾胃濕盛、外感初起者忌服;胃潰瘍和胃酸過多者不宜食醋。

　　白醋減肥的注意事項(xiàng)

　　喝白醋的時間

　　白醋應(yīng)該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝才是的。這樣不但不會過度刺激腸胃，可以達(dá)到得美容、瘦身及改善皮膚不好等問題，或是有些人喝酒后可以試試看喝醋來解酒促進(jìn)肝功能代謝。另外，切忌空腹喝白醋，這樣對腸胃的刺激更大。

　　果醋不能代替白醋

　　很多人想通過白醋來減肥，但又覺得白醋難喝，會選擇超市里賣的蘋果醋、藍(lán)莓醋等飲品。其實(shí)選擇這種果醋代替白醋是達(dá)不到減肥的效果的，而且還極有可能增加體重。因?yàn)檫@種水果醋為了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的話反而給身體攝入了較多的糖分及熱量，對于體重是不利的哦。

　　白醋減肥不可過量喝

　　為了最快地達(dá)到減肥效果，若把醋當(dāng)保健飲料來喝則不行。因?yàn)榇罅亢却撞坏珪鹞鸽溧须s泛酸，還會影響筋骨的正常功能。即中醫(yī)所說的“醋傷筋”。大量的醋進(jìn)入人體，將改變胃液的PH值，對胃粘膜造成損傷。特別是對于胃炎患者和有潰瘍的人群，更加要慎防喝醋。

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